Kainga tinana Rally tinana roopu nylon tapeke resistance exercise rope hākinakina trx workouts

Whangai whare Rally taikaha tinana nylon tapeke resistance exercise rope hākinakina trx workouts Whakaaturanga Whakaaturanga

Whakaahuatanga Poto:

1.toia te taura (ka taea te whakarite)

2.door Punga

3.Suspension Punga

4.hexagon Wrench

Puke 5.net mai i te Matau ki te Kakau

Whakaritea te Roa:130cm-180cm

Tukuna he imeera ki a matou Whakapā mai

Taipitopito Hua

Tohu Hua

Mo te Hua

Mo te Hua

He tino pai mo te haerenga me te mahi i roto, o waho ranei. Whakapaia, whakakoi me te whakairo i to tinana ki hea, ahakoa 15 meneti ia ra.

Kotahi lb te taumaha o te Kaiwhakangungu Whakatarewa ATPWAVE. Ka taea e koe te whakarite tata ki hea i roto i te iti iho i te meneti. Mahi i nga waahi katoa i runga i taau ake waarangi.

Tahu ngako, hanga uaua hiroki: Ma te 300+ o nga mahi whakangungu, ko nga here whakatārewatanga ka whiwhi koe i nga hua katoa o te tinana, ka awhina i te tahu ngako e kore e hiahiatia me te hanga uaua hiroki - kaua e nui - uaua.

Mo te Whakamahi

Ko te tere, te ngahau, me te whai hua, ka hangaia e TRX te uaua, te tahu ngako, te whakanui ake i te ngawari, me te whakapai ake i te manawanui. Ko enei nekehanga taketake e whitu ka timata koe i to haerenga whakapakari tinana. Ma te whakarereketanga o te roa o to here, o to tuunga tinana ranei, ka whakatuwherahia e koe te maha o nga mahi whakangungu. Ko te tikanga, ko te tata atu o te pokapu o te kaha ki te papa—ka noho tika ranei koe i raro i te punga—ka uaua ake te mahi.

Nga Taipitopito Hua

Mo te Maemaa

Ko tenei hua ka taea te horoi miihini ki te wai matao. Whakanohoia te waeine ki roto i tana putea mata (kei roto) he putea urunga ranei i mua i te horoinga kia kore ai e herea nga here. Me whakarite kia mau nga pouraka waewae kia kore ai e pakaru nga here nylon. Iri, ka maroke ranei i te hau anake.