Kainga tinana Rally whakapakari tinana roopu nylon tapeke atete mahi taura hākinakina trx workouts

Whangai whare Rally taikaha tinana nylon tapeke resistance exercise rope hākinakina trx workouts Whakaaturanga Whakaaturanga

Whakaahuatanga Poto:

1.toia te taura (ka taea te whakarite)

2.door Punga

3.Suspension Punga

4.hexagon Wrench

Puke 5.net mai i te Matau ki te Kakau

Whakaritea te Roa:130cm-180cm

Tukuna he imeera ki a matou Tikiake hei PDF

Taipitopito Hua

Tohu Hua

Mo te Hua

Mo te Hua

He tino pai mo te haerenga me te mahi i roto, o waho ranei.Whakapaia, whakakoi me te whakairo i to tinana ki hea, ahakoa 15 meneti ia ra.

Kotahi lb te taumaha o te Kaiwhakangungu Whakatarewa ATPWAVE. Ka taea e koe te whakarite tata ki hea i roto i te iti iho i te meneti.Mahi i nga waahi katoa i runga i taau ake waarangi.

Tahu ngako, hanga uaua hiroki: Ma te 300+ o nga mahi whakangungu, ko nga here whakatārewatanga ka puta nga hua katoa o te tinana, ka awhina i te tahu ngako e kore e hiahiatia me te hanga uaua hiroki - ehara i te nui - uaua.

Mo te Whakamahi

Ko te tere, te ngahau, me te whai hua, ka hangaia e TRX te uaua, te tahu ngako, te whakanui ake i te ngawari, me te whakapai ake i te manawanui.Ko enei nekehanga taketake e whitu ka timata koe i to haerenga whakapakari tinana.Ma te whakarereketanga o te roa o to here, o to tuunga tinana ranei, ka whakatuwherahia e koe te maha o nga mahi whakangungu.Ko te tikanga, ko te tata atu o te pokapu o te kaha ki te papa—he kaha ake ranei i raro i te punga o to punga—ka uaua ake te mahi.

Nga Taipitopito Hua

Mo te Maemaa

Ko tenei hua ka taea te horoi miihini ki te wai matao.Whakanohoia te waeine ki roto i tana putea mata (kei roto) he putea urunga ranei i mua i te horoinga kia kore ai e herea nga here.Me whakarite kia mau nga pouraka waewae kia kore ai e pakaru nga here nylon.Iri, ka maroke ranei i te hau anake.