He maha nga akonga o Princeton e uaua ana ki o raatau waarangi pukumahi me te rapu wa ki te koperekorikori tinanai roto i to ratou oraraa.korikori tinanaMa te whakamahere tika me te ako, ka whai hua te korikori tinana ki to hinengaro me to tinana, ka whai hua ake koe i a koe e ako ana.I roto i etahi atu painga, ko te korikori tinana ka whakapai ake i to maiatanga ki a koe ano me te whakaiti i to taumahatanga.Ka whakahekehia hoki to tupono ki te mate mate ngakau, te mate huka, me te nui.Ahakoa he mahi ngahau, he take hauora ranei, he mea nui te korikori tinana.
Ahakoa kei te mohio koe ki to taumata whakapakari tinana, he mea pai kia rite tonu te aromatawai i to ahunga whakamua ki te whakarite kia eke koe ki o whainga whakapakari tinana.korikori tinanaHe maha nga huarahi hei mahi i tenei, tae atu ki te ine i to porowhita hope me to taurangi papatipu tinana.He ngawari enei ine ki te tango, ka awhina koe ki te whakatau i to ahunga whakamua i roto i te waa.Ka taea e tetahi tohunga ngaio hauora kua rehitatia te awhina i a koe kia tika te panui.Ma te whakamahi i enei taputapu, ka taea e koe te whakatau i to taumata whakapakari tinana o naianei me te whakarite whainga whaitake mo o mahi whakangungu.
Ko te korikori tinana he korikori tinana e pai ake ai te hauora me te oranga.korikori tinanaKa taea te haere mai i te hikoi ngawari ki nga mahi whakakaha.Ko etahi o nga mahi noa ko te hiki taumaha, te korikori, me te omaoma.Ko etahi atu momo korikori tinana, tae atu ki te whakangungu toi hoia, ka taea ki hea.He rereke te kaupapa o te korikori tinana ki ia tangata.Ka whai hua nga tangata o nga reanga katoa, nga taumata whakapakari tinana, me nga ahuatanga o muri mai i nga mahi whakangungu auau.Heoi, he mea nui ki te toro atu ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakakori tinana.
He uaua ki te whiriwhiri i tetahi kaupapa whakakori tinana e tutuki ana i o whaainga me o hiahia, no reira he pai ki te rapu tohutohu ngaio.korikori tinanaKimihia he kaupapa korikori hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana me te pupuri i te ahua o to tinana.Ko te kaupapa e tika ana mo o whainga me o hiahia, ahakoa te whakaheke taumaha, te whakapakari uaua ranei.Me rapu koe mo tetahi kaiwhakaako ka taea e koe te ako me pehea te mahi tika me te whakaako i a koe me pehea te mahi i nga uaua rereke kia pai ai te kaha.
I tua atu i te whiriwhiri i te mahi tika mo to momo tinana, me whiriwhiri ano e koe nga mahi e arotahi ana ki nga roopu uaua motuhake.Mena kei te whai koe ki te whakaheke taumaha, hei tauira, me whiriwhiri e koe he mahinga e aro ana ki nga mahi aerobic.Mena kei te pirangi koe ki te hanga uaua, me aro koe ki nga mahi e mahi ana i nga roopu uaua.He mea nui ano te whai i nga tohutohu a te kaiwhakaako.Ki te kore koe e tino mohio me aha koe, ka mutu he kaupapa whakakori tinana iti ake i te pai i to whakaaro.
Ahakoa kei te mohio koe ki to taumata whakapakari tinana, he pai ake te haere ki te whare takaro mo te aromatawai tinana.Ka taea e koe te aromatawai tika i te ahua o to tinana ma te aromatawai i te porowhita o to hope.I tua atu, ka taea e te tohunga ngaio ki te whakarato ki a koe nga korero e tika ana hei whakatau i o whaainga tinana me te whakawhanake i tetahi mahere mahi hei awhina i a koe ki te whakatutuki.He mea nui ki te whiriwhiri i nga whakangungu tika mo o hiahia.
Te wa tuku: Maehe-21-2022