I roto i te oranga o ia ra, he maha nga tangata e pai ana ki te yoga.Ko te yoga he huarahi tino pai ki te korikori tinana.E kore e taea anake te awhina i nga wahine ki te kai i te ngako o te tinana engari ki te whakahaere i te mamae o nga wahine.Ka taea hoki e te yoga te whakangawari te tinana.Ko te painga he painga nui ki te tinana, ka taea hoki e te yoga te roa te pupuri i te raina tinana tino pai.I etahi wa me whakamahi te yoga i nga roopu elastic, na he aha nga whakamahinga o nga roopu elastic yoga?Kia whakaatu a ratou i roto i te taipitopito i raro.
E rua nga mahi a te roopu yoga. Ko te tuatahi ko te toro atu i o ringaringa me o waewae, ko te tuarua ko te here.
Tuatahi, mena kei a koe he asana e hiahia ana koe ki te hopu i nga kapu o ou waewae me o matimati, engari kaore i te nui to waatea o naianei, kaua e whakararu i to tuara kia mau ai nga waewae, whakamahia nga here, penei i te piko whakamua.
Ko nga turanga totoro, ko nga tuunga totoro waewae kotahi, ko nga tuuranga kanikani, ko etahi o nga tuunga me rua ringa hei pupuri, penei i te tuunga kanohi kau.Ka taea hoki e koe te whakamahi i te yogaroopuki te whakatuwhera i nga pokohiwi, pupuri i te yogaroopume nga ringa e rua me te whakatika i te tawhiti o te whanui o te pokohiwi, ki runga ake o te mahunga Tahuri whakamuri, whakamuri.
I te momo tuarua, kia kore ai e tawhiti rawa nga tuunga o nga ringa me nga waewae, ka herea ki te yoga.roopu, penei i te turanga pakihiwi, te tu kamera.
Ko terapaHe pai te kaha o te roopu, a ka pai te mahi me nga nekehanga i roto i te whakangungu yoga kia pai ake ai te kirihou.
He pai mo nga taiohi me nga wahine he iti nei te kaha, te totoro me te whakakorikori i nga uaua o te tinana katoa, te whakapumau i te tuunga me te whakahaere i te tawhiti toronga, te whakapai ake i te kaha whakakori tinana, me te hanga i te pihi tinana tino pai.Ko te awhina pai mo te whakangungu yoga me te Pilates.Ka taea e ia te whakanui ake i te ngahau o te mahi me te whakarereke i te tikanga mahi kotahi.
YogarapaKa whakamahia nga roopu ki te whakakorikori i te kaha o nga uaua, ki te whakapumau i nga tuunga me te whakahaere i te tawhiti totoro.Ehara i te mea ngawari ki te whakakino, ka whakataurite i terapate aukati, te awhina ki te whakamahi i nga pihi ataahua, te awhina pai i te toronga me te toenga o nga mahi yoga, te whakapai ake i te haumaru me te whakamarie o te mahi, me te hanga i te tinana me te hinengaro Ko te taputapu awhina tino pai mo te whakangā me te mahi, anti-slip, pai te whakautu, me te kore ngawari ki te haehae.
Na te mea kei te pirangi nga tane me nga wahine kia pai ake o raatau ahua, no reira he mea nui te korikori tinana, a ko te whakangungu yoga he huarahi whakangawari me te ngahau, ka taea te whakakore i nga mahi omaoma.He hoha, he hoha, no reira ko te mahi yoga he mea pai ake mo te maha o nga tangata ki te korikori.
Na te mea he pai ake te elasticity, ka taea e ia te mahi tahi me nga momo nekehanga i roto i te whakangungu yoga, kia taea ai e ia nga hua pai i roto i nga mahi yoga.Na reira, ko nga hoa e pai ana ki te mahi yoga ka taea te ako ake mo te yoga.Ko te mahi a teraparoopu, whakamahia hei awhina i a koe ki te hanga i te ahua tino pai.
Ko te tuhinga i runga ake nei e pa ana ki te whakaurunga taipitopito o te whakamahinga o te yogaraparoopu.Te whakamahi i te yogarapaKa taea e te roopu te mahi i etahi nekehanga yoga kaore he paanga o te taha ki te tinana.He pai hoki tana mahi ki te tiaki i te tinana.YogarapaKa taea e te roopu etahi mahi yoga nekehanga.Ka taea hoki e koe te whiriwhiri kia kaua e whakamahia kia rite ki o hiahia
Wā tuku: Akuhata-16-2021