Paraka yogahe taputapu tino nui e whakamahia ana i roto i te mahi yoga. Ko enei poraka, he mea hanga mai i te puru, te pahuka, te rakau ranei, ka pumau, te tautoko, me te whakarite i nga wa o te yoga. He taputapu maha e whai hua ai nga tangata takitahi o nga taumata katoa, mai i te hunga timatanga ki nga tohunga mohio. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te kaupapa me nga painga o nga poraka yoga, me pehea te whakamahi tika, me nga momo taonga e waatea ana.
Nga painga o nga Poraka Yoga:
Ko nga poraka yoga he maha nga painga ki nga tohunga. Tuatahi, he tautoko me te whakapumautanga, ina koa mo te hunga he iti te ngawari me te kaha. Ma te whakanoho i te poraka i raro i te ringa, i te waewae ranei, ka taea e te tangata te whakarite tika me te whai waahi ki nga tuunga he uaua pea.
Tuarua, ka taea e nga poraka yoga nga whakarereketanga e taea ai e nga tohunga te whakahohonu i te toronga, te ahu whakamua ranei i a raatau mahi. Ka taea te whakamahi ki te whakanui ake i te teitei, te roa ranei o nga ringa, waewae, rama ranei, hei whakarato waahi taapiri mo te torotoro me te haere whakamua i roto i nga mahi.
I tua atu, ka awhina nga poraka yoga ki te pupuri i te tuunga tika me te whakatikatika, ka whakaiti i te tupono o te whara. Ka whakaaetia e ratou nga tohunga ki te aro ki nga tohu whakatikatika me te whakauru i nga uaua tika, me te whakatairanga i te mahi haumaru me te whai hua.
Ma te Poraka Yoga:
Ka taea te whakamahi poraka Yoga i roto i nga huarahi rereke i runga i te ahua me nga hiahia o te kaimahi. Anei etahi whakamahinga noa:
1. Tautoko i nga Turanga Tu:
I roto i nga tuunga tu pera i te Tapatoru, i te Half Moon ranei, ka taea te whakanoho poraka ki raro i te ringaringa, ka taea e nga tangata takitahi te mau tonu me te whakatika tika. Ka whakaratohia e te poraka he turanga pakari me te awhina ki te hanga waahi mo te tinana ki te kimi toenga i te wa e aukati ana i te riaka, te whakapau kaha ranei.
2. Whakarei ake i te ngawari:
Ka taea e nga poraka yoga te awhina i te whakahohonutanga o nga totoro, ina koa i nga kopa whakamua, i nga tuunga noho ranei. Ma te whakanoho i tetahi poraka ki runga i te papa i mua o nga waewae, i raro ranei i nga ringaringa, ka taea e te tangata takitahi te mahi ki te toro atu, te whakaroa i te tuara, me te toronga hohonu.
3. Tautoko i nga Poses Whakaora:
I nga mahi yoga whakaora, ka taea te whakamahi poraka hei tautoko i te tinana me te whakatairanga i te whakangā. Hei tauira, ko te whakanoho i nga poraka i raro i nga pakihiwi, i nga hope ranei i roto i te turanga piriti e tautokohia ana ka awhina i te tuku i te awangawanga me te whakatuwhera ngawari o te ngakau.
Nga Rauemi me nga Whakaaro:
Kei te waatea nga poraka yoga i roto i nga momo rauemi, tae atu ki te puru, te pahuka, me te rakau. Kei ia rauemi ona painga me ona ahuatanga.
Ko nga poraka Cork e whakarato ana i te mata pakari me te pumau, he pai te hopu me te mauroa. He hoa-taiao, he paturopi maori. He pai nga paraka kaokao mo nga tohunga e aro nui ana ki te oranga tonutanga me te maioha ki te ahua o te taiao me te awhi.
He maamaa nga poraka pahuka me te utu ake. Ka tukuna e ratou he mata ngawari me te awhi awhi, e pai ana mo te hunga timata, mo te hunga e rapu ana i te whakamarietanga i a raatau mahi.
Ko nga poraka rakau e whakarato ana i te waahanga tino pakari me te roa. He tino pakari, he tautoko pumau mo nga tuunga e hiahia ana kia kaha ake, kia taurite ranei. Heoi, he taumaha ake pea, he iti ake te kawe ki te pahuka i nga poraka puru.
I te wa e whiriwhiri ana koe i te paraka yoga, whakaarohia nga mea penei i to taumata mahi, to hiahia whaiaro, me te tahua. Whakamātautauhia ngā momo kōwhiringa me ngā rauemi hei whakatau ko tēhea te tino hāneanea me te tautoko mo o hiahia takitahi.
Whakamutunga:
Ko nga poraka yoga he taputapu nui mo nga kaiwhakangungu yoga o nga taumata katoa. Ka whakawhiwhia e ratou te tautoko, te pumau, me te urutau, ka taea e nga tangata takitahi te tuhura haumaru, te whakahohonu i nga toronga, me te pupuri i te tika. Ahakoa he tauhou koe ki te rapu tautoko, he yogi mohio ranei e whai ana ki te ahu whakamua i to mahi, ko te whakauru i nga poraka yoga ki roto i o mahinga ka taea te whakanui i to wheako whanui me te maha o nga painga. Kōwhiria he poraka e pai ana ki o whainga whakangungu, hiahia rawa, me te tahua, ka timata ki te haerenga yoga e tautokohia ana, e whakahāngaitia ana, e ki tonu ana i te tipu me te whakatutuki.
Te wa tuku: Hanuere-05-2024