I roto i te ao o te whakapakari tinana me te whakaora, kua roa nga roopu whakatete hei taputapu matua mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, me nga kaiwhakaora tinana. Ka rukuhia e tenei tuhinga nga ahuatanga oNga here atete,te tirotiro i o raatau hanga, painga, tikanga whakangungu, me nga tono puta noa i nga ahuatanga o te oranga tinana me te whakaora.
Hangahanga me nga Rawa
Nga here atete he mea hanga mai i nga rawa penei i te taherapa maori, TPE (thermoplastic elastomer), he huinga ranei o nga mea e rua. Ko enei rauemi e whakarato ana i te elasticity pai, te mauroa, me te whakamarie i te wa e whakamahia ana. He rereke te matotoru o nga roopu, me nga roopu matotoru ka nui ake te parenga atu i nga mea angiangi. Hei tauira, ko nga roopu me nga rahi penei i te 20804.56.4mm he iti noa te parenga, engari ko te hunga e rite ana ki te 20804.545mm ka taea te tuku i nga taumata parenga teitei ake, e pai ana mo nga kaiwhakamahi matatau, mo nga mahi motuhake ranei e hiahia ana kia kaha ake te aukati.
Ko te punaha tohu-tae e whakamahia nuitia ana me nga roopu aukati ka taea e nga kaiwhakamahi te tautuhi tere i te taumata aukati o ia roopu. Ko nga tae penei i te whero, te puru, te pango, me te kaakaariki he maha nga wa e whakamahia ana hei tohu i te piki haere o nga taumata o te aukati, me nga roopu pango me te kaakaariki e tohu ana i nga taumata aukati teitei i waenga i nga tae paerewa. Hei taapiri, he maha nga wa ka tukuna e nga kaihanga nga rahi me nga tae hei whakatutuki i nga hiahia motuhake o o raatau kaihoko.
Nga painga o nga roopu Atete
Raukaha:Nga here atete tuku rehe e kore e rite ki te whakangungu. Ka taea te whakamahi mo te maha o nga mahi whakangungu, mai i te whakangungu kaha taketake ki nga nekehanga mahi uaua ake, ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu.
Te kawe: Kaore i te rite ki nga taputapu omaoma taumaha, he maamaa nga roopu aukati me te tino kawe, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakangungu ki nga waahi katoa, i nga wa katoa. Ma tenei ka pai te whiriwhiri mo te hunga he iti te waahi, he maha nga haerenga.
Utu-Hikitanga:Nga here atete he utu-utu whai hua ki nga taputapu omaoma tuku iho. Ka taea e te huinga roopu kotahi te whakarato i nga taumata aukati maha, te whakakore i te hiahia ki te hoko i nga taputapu maha mo nga mahi rereke.
Te Paanga Iti: Ko te whakangungu roopu whakaahuru he momo whakakori tinana iti, e pai ana mo nga tangata takitahi he raruraru tahi, he whara ranei ka kitea he taumaha rawa te hiki i o ratou hononga.
Ātete Auneke:Nga here atete tuku he punaha whakakeke haere tonu, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakanui ake i te kaha o a raatau mahi i a raatau e kaha haere ana. Ko tenei ahuatanga ka waiho hei taputapu pai mo te hunga timata me nga kaiwhakamahi matatau.
Ka whakapau kaha matou ki te tuku tautoko motuhake me te
ratonga teitei i nga wa e hiahia ana koe!
Nga Tikanga Whakangungu me nga roopu Atete
Whakangungu Kaha:Nga here atete ka taea te whakamahi mo nga momo whakangungu whakangungu kaha, tae atu ki nga korikori bicep, toronga tricep, squats, me te deadlifts. Ma te whakatikatika i te roa o te roopu me te waahi o te punga, ka taea e nga kaiwhakamahi te rereke i te pihi aukati puta noa i te nekehanga, me te whai hua ake ki nga roopu uaua motuhake.
Nga Nekehanga Mahi:Nga here atete he pai mo nga nekehanga mahi e whakataurite ana i nga mahi o ia ra. Ko nga korikori penei i te lunges, rarangi, me te hurihanga ka taea te mahi me nga roopu aukati, te whakapai ake i te ruruku, te taurite, me te oranga tinana katoa.
Whakaora: I roto i te waahi o te rongoa tinana,Nga here atete he taputapu utu nui mo te whakaora i nga uaua me nga hononga kua whara. Ka taea te whakamahi ki te whakanui haere i te kawenga ki nga waahi whara, hei awhina i nga turoro ki te whakahoki mai i te kaha me te awhe o te nekehanga.
Te whakamahana me te whakamatao: Ka taea hoki te whakauru i nga roopu aukati ki roto i nga mahi whakamahana me te whakamatao kia pai ake ai te ngawari, te nekeneke, me te whakareri i nga uaua katoa mo te mahi.
Nga tono puta noa i te oranga tinana me te Whakaora
Nga here atete kimihia nga tono puta noa i nga momo waahanga whakapakari tinana me te whakaora. I roto i nga whare takaro arumoni, he whiringa rongonui mo nga karaehe roopu me nga huihuinga whakangungu whaiaro, e tuku ana ki nga kaiwhakangungu me nga kaihoko he huarahi whai hua me te utu ki te whakauru i nga whakangungu aukati ki a raatau mahi.
I roto i te waahi o te rongoa tinana, ko nga roopu aukati he taputapu tino nui mo te rongoa i te tini o nga whara me nga tikanga. Mai i te pakaru me te uaua ki te whakaora i muri i te pokanga, ka tukuna e nga roopu aukati he huarahi haumaru me te whai hua ki te whakaora i te kaha, te ngawari, me te awhe o te nekehanga.
Ano,Nga here atete Kei te kaha haere te whakamahi i roto i nga mahi whakakori tinana ki te kainga, na te mea ka tukuna he otinga watea me te kawe mo nga tangata e pai ana ki te whakangungu i roto i te whakamarie o o raatau kaainga. Na te pikinga o nga kaupapa whakapakari tinana ipurangi me nga whakangungu whaiaro mariko, kua kaha ake te uru atu ki te iwi whanui nga roopu aukati.
Whakamutunga
Hei whakamutunga,Nga here atete he taputapu whaihua me te whai hua mo te whakapakari tinana me te whakaora. Ko o raatau hanga, painga, tikanga whakangungu, me o raatau tono puta noa i nga waahi rereke ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu, mahi whakaora ranei. Ahakoa he kaingākau tinana koe e titiro ana ki te kawe i to whakangungu ki te taumata e whai ake nei, he kaiwhakaora tinana ranei e mahi tahi ana me nga kiritaki whara,Nga here atete tuku he huarahi haumaru, whai hua, me te utu-pai ki te whakauru i nga whakangungu aukati ki to mahi. I runga i to raatau rongonui me te nui o te waatea, ka mau tonu nga roopu aukati hei taputapu matua i roto i nga ao whakapakari tinana me te whakaora mo nga tau kei te heke mai.
For any questions, please send an email to jessica@nqfit.cn or visit our website at https://www.resistanceband-china.com/ki te ako ake me te kowhiri i te hua e pai ana ki o hiahia.
Korero Ki o Tatou Tohunga
Hono atu ki tetahi tohunga NQ ki te matapaki i o hiahia hua
ka timata i to kaupapa.
Wā whakairinga: Sep-30-2024