I nga tau kua pahure ake nei, ko te whakakotahitanga o te yoga me te whakangungu aukati kua piki te kaha me te rongonui ki te ao whakapakari tinana. Ma tenei whakakotahitanga,nga roopu riipene yogakua puta ake hei taputapu whakahirahira hei hiki ake i to mahi me te whakapakari i to tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga, nga mahi whakangungu, me nga whakaaro i te wa e whakauru ana i nga roopu riipene yoga ki roto i to mahi yoga.
Ko nga roopu riipene yoga, e mohiotia ana ano ko nga roopu yoga, he roopu toronga ranei, he paihere me nga here rapa i hangaia mo te yoga me nga mahi totoro. He mea hanga mai i te taherapa teitei, he papanga papanga ranei, ko enei here he whakararu ngawari engari whai hua ki te whakarei ake i te ngawari, te whakapakari i te kaha, me te whakahohonu i to mahi yoga. He maha nga momo matotoru, te roa, me nga taumata taumaha, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi roopu e pai ana ki o hiahia me to taumata whakapakari tinana.
Ko tetahi o nga painga tuatahi o te whakamahi i nga roopu riipene yoga ko to raatau kaha ki te awhina i te hohonutanga o nga toronga me te whakapai ake i te ngawari. Ma te whakauru i nga here ki roto i nga tuunga yoga tuku iho, penei i te kopa o mua, te lunges, me te toronga o te pokohiwi, ka taea e koe te wheako i te ahua o te kukume ngawari e awhina ana ki te whakaroa me te whakatuwhera i nga uaua. Ko te parenga e whakaratohia ana e nga roopu ka awhina ki te whakaroa i nga uaua me te whakanui ake i te awhe o te nekehanga, me te whai hua ake me te whai hua.
He painga ano nga roopu riipene yoga ki te whakapakari i te kaha me te pumau. Ma nga roopu, ka taea e koe te taapiri i te aukati ki nga momo momo yoga, penei i nga toenga tu, lunges, me nga papa. Ko te parenga ka wero i o uaua, tae atu ki to matua, ringa, me o waewae, e arai ana ki te whakanui ake i te whakahoahoa me te whanaketanga kaha. Ma te whakauru i nga roopu i roto i to mahi yoga, ka taea e koe te huri i nga tuunga pateko ki nga nekehanga hihiri, te whakarei ake i te kaha me te pumau.
I tua atu i te ngawari me te kaha o nga painga, ka whai waahi nga roopu riipene yoga ki te whakapai ake i te tirohanga tinana me te tuunga. Ka tukuna he urupare me te aukati, hei awhina i a koe ki te pupuri i te ahua tika me te whakatikatika i nga wa o nga mahi. Ka hoatu e nga roopu he mea ki a koe ki te pehi atu, ki te whakauru me te whakakorikori i nga uaua ki te tautoko i te tirohanga tika. He tino painga tenei mo nga tangata takitahi e mahi ana ki te whakatika i nga ngoikoretanga o te tuunga, e rapu ana ranei ki te whakarei ake i o raatau whakahiatotanga i te waa mahi yoga.
A, no te whakauru i nga roopu riipene yoga, he maha nga momo mahi ka taea e koe te torotoro. Kei roto i enei ko te toronga waewae tu, te toronga o te hamstring noho, te whakatuwhera i te uma, te toronga pokohiwi, me nga mahi matua. I tua atu, ma te whakamahi i nga roopu me nga taputapu yoga tuku iho, penei i nga poraka, i nga here ranei, ka taea te whakanui ake i to mahi me te whakahohonu i nga toronga.
He mea nui ki te whakatata atu ki nga whakangungu a te roopu atete yoga ma te whakaaro me te tikanga tika. Kia mahara ki te arotahi ki to manawa, kia mau tonu te ahua o te noho humarie, me te whakaute i nga rohe o to tinana. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana me te whakatika i te awangawanga me te kaha o te roopu kia rite ki to whakamarie me o kaha. He mea nui ano hoki te korero ki tetahi kaiwhakaako yoga, tohunga ngaio hauora ranei mena kei a koe etahi tikanga hauora o mua, he whara ranei ka pa ki to mahi.
Hei mutunga, ko nga roopu riipene yoga he taputapu nui mo te whakarei ake i to mahi yoga me te whakapakari i to tinana. Ko to raatau mohio ki te awhina i te ngawari, te whakapakari i te kaha, me te whakapai ake i te whakatikatika ka waiho hei taapiri nui ki nga mahinga yoga. Ahakoa he tauhou koe, he yogi mohio ranei koe, ka whakawhiwhia e nga roopu riipene yoga te whai waahi ki te torotoro i nga waahanga hou i roto i o mahi me te whakahohonu i to hononga hinengaro-tinana. No reira hopukia to roopu, whakauruhia ki roto i to mahi yoga, ka wheako i nga painga whakarereke ka kawea mai ki to mahi yoga me to oranga oranga!
Te wa tuku: Apr-23-2024