Tirohia nga otinga whakakori tinana tino pai mo to pakihi me ta maatau raarangi korero.
16+ Tau Reformer Pilates Manufacturers & Suppliers
Taputapu Pilates Tika-I hangaia ki nga Paerewa o te Ao
Ko o maatau taputapu Pilates he mea hangai ma te whakamahi i nga rawa mahi teitei e tutuki ana i nga paerewa o te ao mo te mauroa, te tika, me te whakamarie o te kaiwhakamahi. Ko ia waahanga ka tohua kia pai te mahi me te roa.
Rangatū Moenga Pilates Hoko Hot
Nga momo rereke o nga korero mo te moenga o Pilates
| Ingoa Taputapu | Reformer (Pilates Core Bed) | Hawhe-Tower Reformer | Cadillac Reformer |
| Rauemi | Anga Moenga: He rakau rapa mai Thai (28mm te matotoru), konumohe konumohe, he rino Nga Taonga: Nairona, whakarewa, pahuka i te kaha, he hiako hiako | Anga Moenga: Te rakau totoka (hei tauira, te maple, te oki), nga taiapa kowiri tira Nga taputapu: 304 nga waahanga kowiri tira, te pahuka i te kaha, te hiako hiako whakatairite | Anga Moenga: He rakau roa (hei tauira, oki), anga whakarewa Nga taputapu: Ko nga koropiko miro, nga kaho rakau, nga puna kowiri tira, te trapeze |
| Nga Tae | Anga Moenga: Te rakau maori, te pango, te ma, me etahi atu. Puna: Waehere-tae (kowhai/matomato/whero mo nga taumata aukati rereke) | Anga Moenga: Te rakau maori, te pango, te ma, me etahi atu. Puna: Waehere-tae (whakarite parenga) | Anga Moenga: Te rakau maori, te pango, te ma, me etahi atu. Puna: He maha-tae (he rerekee nga taumata taumaha) Porowhita: Miroiro/wereweti (ahuareka me te haumaru) |
| Ahu | Rahi Whakanuia: 2300 × 670 × 260mm Rahi Whakakopa: 1250×670×275mm (mō ngā tauira takai) | Rahi: He iti ake te rahi ake i te Reformer (he rereke i te tauira na te hanganga haurua anga) | Rahi: Nui ake (na te trapeze, nga tutaki pourewa, me etahi atu; he rereke i te tauira) |
| Nga taputapu | Nga Taonga Taketake: Te waka retireti, nga puna, nga taura, te hiku, te okiokinga pakihiwi, te mahunga, nga taura ka taea te whakarite Nga Taonga Kōwhiringa: Pouaka, papa peke, pereti uhi | Nga Taonga Matua: Nga taiapa haurua anga, nga taura ka taea te whakarite, nga puna tae, te mahunga, te pae hiku Nga Taonga Whakaroa: Nga here whakatārewatanga, nga taputapu whakangungu rererangi | Nga Taonga Matua: Pae Pourewa (tautoko teitei/waenganui/iti), trapeze, pae pana, pae puku, koropiko, puna Nga Taonga Kowhiringa: Ramp Piko, here whakatārewatanga |
| Ngā āhuatanga | 1. Te Mahi Mahi Nui: Ka whakakotahi i nga mahi whariki me te whakangungu kaha, te tautoko i nga tuunga tu, takoto, turi. 2. Nga Nekehanga Kanorau: Neke atu i te 500 nga momo mahi whakangungu mo te whakangungu tinana katoa. 3. Mokowā-He pai: Ko nga tauira ka taea te tiaki i te waahi, he pai mo te whare, mo nga whare takaro iti ranei. | 1. Whakangungu Ake: Ka taapiri i nga tuunga rererangi mo te wero whakakori tinana. 2. Hanganga Maamaa: Ka tautokohia e nga awhi kowiri tira nga kawenga taumaha (hei tauira, te pumau mo te 200+ lbs te iri). 3. Nga Nekehanga Whakanuia: Ka tautoko i nga huinga whakangungu uaua, te whakanui i te toenga me te mana kaha. | 1. Whakangungu Ahu-3: Ka tautoko i nga tuunga maha (tuuturu, taha taha, taha, tu) me nga waewae e neke ana ki nga taha katoa. 2. Papai Pumau: Ko te hoahoa kore-nekehia he pumau mo nga kaiwhakamahi kaore he toenga. 3. Nga Mahi Whakangungu: Ka taea nga nekehanga whakatara, te whakapai ake i te ruruku me te ngawari. |
| Kaiwhakamahi Whainga | 1. Kaingākau tinana: Me whakangungu tinana katoa me te whakangwari. 2. Kaiwhakamahi Whakaora: Te whakaora i muri i te pokanga, nga turoro o te rumati, nga hiahia whakatikatika i te tuunga. 3. Nga Kaimahi Tari: Whakaorangia te mamae o raro me te whakapai ake i te tuunga mai i te noho roa. | 1. Kaiwhakamahi Waenganui / Arā Atu Anō: Whaia te whakangungu kaha, kanorau. 2. Kaiwhakangungu Ngaio: Me hoahoa i nga kaupapa whakangungu matatau. 3. Kaipara: Whakapai ake i te tino pumau me te mahi hakinakina. | 1. Kaiwhakamahi Whakaora: Nga take o te tuara, te whakatikatika i te pelvic, te whakaora i te whanautanga. 2. Kaumātua: Me whakangungu te iti, te whai hua nui. 3. Nga Kai-whakangungu Maama: Whaia nga nekehanga whakawero me te whakangungu tinana katoa. 4. Nga Kaitakaro Ngaio: Whakakaha i te mana matua me te mahi hakinakina. |
Ētahi atu Taputapu Whakangungu Pilates
Ko te mahi i roto i nga whenua 150 me te tuku i nga hua pilates tino kounga ki runga ake i te 1000 nga kaihoko puta noa i te ao, ka whakanuia e matou te whakawhirinaki ka tukuna e koe ki a matou me te whakapau kaha ki te awhina i a koe kia angitu. Hei wahanga o to maatau whanau o nga kaihoko makona, ka whiwhi koe i te tautoko whaiaro me nga otinga kua whakaritea hei neke whakamua i to kaupapa.
Kawea atu ki 150 Whenua, 1000+ Hoa
Mai i Amerika Te Tai Tokerau ki Uropi, mai i Ahia ki Awherika, ka tutuki a maatau hua ki nga hiahia rereke o nga kaupapa rereke.
To Tatou Mahi Whakahirahira I Te Whakaaturanga
Canton Fair
Ko Canton Fair te turanga hokohoko tuatahi o te ao i whakatapua ki te umanga whakapakari tinana me te whakangahau. Ko tenei whakakitenga e tuku ana i te kuaha e kore e rite mo tatou ki te whakaatu i a tatou mahi auaha hou, me te hanga hononga rautaki me nga kaihoko o te ao.
CISGE
Ko te CISGE tetahi o nga tüäpapa tauhokohoko tino whai matauranga o Ahia mo nga ahumahi hakinakina, whakapakari tinana, me nga mahi whakangahau. Ko ta matou tuunga e kukume ana i te tini o nga kaimakitaki, mai i nga kaihoko ki nga tohunga umanga me nga kaiwhakaatu, a ka tino whakahīhī mātou ki te kounga o ā mātou hua.
IWF Shanghai
Ko te IWF Shanghai he huihuinga whakapakari tinana whai mana i roto i te rohe o Ahia-Kiwa, e whakauru ana i te whakaaturanga o nga mahi hou hou puta noa i te katoa o nga hua tinana o te ao, te hangarau hakinakina. Ka whakaatuhia e matou o matou kaha ki roto i te kounga teitei me nga hua whakapakari tinana pono mo te whakangungu.
Canton Fair
Ko Haina Kawemai me te Kaweake ko te whakaaturanga hokohoko nui o te ao. I te whakaaturanga ka tohatohahia o maatau mohiotanga me o maatau tohungatanga, whakanuia a maatau hua! te kounga me te pono ki te pai o nga kaihoko me te whai matauranga nui ki nga ahuatanga ka puta.
Whakaaturanga Yiwu
Ko te Whakaaturanga a Yiwu e whakamahi ana i nga kaha pakihi a Yiwu me te whai waahi ki te toro atu ki nga tohunga mai i nga ahuatanga katoa o te ao, te hono atu ki nga kaihoko pea, me te whai whakaaro nui ki nga whanaketanga hou me nga ahuatanga o nga hua tinana.
Whakaaturanga Ningbo
Ningbo Exhibition i kukume 2,000 wheketere tauhokohoko ke, me nga tüäpapa e-tauhokohoko whakawhiti rohe ki te whakauru. Ko tenei huihuinga rongonui puta noa i te ao e tuku ana i tetahi papaahi kore e rite mo tatou ki te whakaatu i to maatau tohungatanga hangarau me te hiranga hoahoa.
NQSPORTS Akoranga Take
Whakarongo ki nga urupare tuturu mai i a maatau kaihoko
Joie Vozzo
" I whai honore ahau ki te toro atu ki to whare hangahanga i te tau 2023, a i tino miharo ahau ki to paerewa whakamohoatanga whakamiharo me nga taputapu hanga me te hangarau. Ina whakaritea ki etahi atu kaiwhakarato taputapu Pilates, ka tu o hua mo to ratou tino pumau me te pono.
Genevieve lafreni è re
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Anastasiya Pavlova
" He tino rawe te paerewa o te ratonga i kitea e au mai i to kamupene. I te tuatahi i he ahau ki te kowhiri i te momo puna whakatete mo te kaiwhakahou a Pilates i whakahaua e au. Heoi, i whakahaeretia e to roopu tenei ahuatanga me te tino tohungatanga me te tino pai. I tere tonu te tuku mai ki ahau he tauira o te puna parenga tika mo te whakamatautau, me te whakarite kia tutuki taku hoko i aku whakaritenga."
Пабло Чиаравино
" Я просто в восторге от сервиса NQ Pilates! домашнего спортзала Они предложили комплексное решение.
Kaihanga Pirates Reformer mo o hiahia
Rahi
Ka whakaekea e matou nga moenga Pilates i roto i nga momo rahi ki te whakatutuki i nga hiahia whakangungu kanorau, me te whakarite i te pai o te whakamarie, te mahi, me te whai waahi mo te kaainga me te whakamahi studio ngaio.
Tae
He maha nga whiringa tae a Pilates reformer hei whakaaro, ka pai ake to tuunga ki te maakete me te kukume i etahi waahanga ahurei.
Rauemi
Ka whakamahia e a maatau Kaiwhakahou a Pilates nga momo rauemi kia rite ki nga hiahia rereke me nga hiahia mahi. Ko ia rauemi ka ata whiriwhiria kia mau tonu, kia mau, kia mahia.
Hanga
E waatea ana a maatau miihini Pilates i roto i nga momo ahua me nga whirihoranga hoahoa hei whakatutuki i nga hiahia whakangungu rereke, nga whakaritenga mokowhiti, me nga manakohanga rerehua.
Tukanga Hanga o Reformer Pilates
Whakaaro
Hoahoa
Tauira 3D
Te pokepokea ai
Hanga Papatipu
| Mahi Kiritaki | NQSPORTS Mahi | Te wa |
| Te whakaaro o te kaihoko | Mena ka homai e koe he tuhi, he tuhi, he whakaaro hoahoa ranei, ka mohio matou ki o hiahia, ka korero tuatahi ki a koe, ka whiwhi i o whakaaro. | Inamata |
| Te whakapumautanga o nga tuhi hoahoa | Whakaratohia nga pikitia hoahoa tika i runga i o hiahia | 1 wiki |
| Te whakaū o te tauira 3D | Waihangahia nga tauira 3D mo te tirohanga tirohanga me te whakarereke kia pai ki a koe i runga i o hiahia | 2-3 ra |
| Te whakamana i te tauira tinana | Whakapumautia te hanga pokepokea me te whakaputa i te tauira tinana | Approx. 3 wiki |
| Whakamutunga | Ka whakaratohia e matou he tauira i mua i te whakaputa, a, ki te whakapumauhia he tika, ka timata matou ki te whakaputa papatipu. | He rereke |
Mahi tahi me NQSPORTS Hei Whakanuia To Kaupapa Kia Angitu
Tauturu Kounga-Teitei:Ka whakamahia e matou nga rauemi moni penei i te hiako ngawari, te roa, te hiako-a-taiao, me nga paerewa o te ao me te tino arowhai o te kounga, hei whakarite i nga reformers Pilates-akomanga ngaio me te mauroa, te haumaru me te mahi.
Ratonga Whakaritea Hangawari:Ka whakaekea e matou he whakaritenga hohonu i roto i te rahi, nga rawa, me nga mahi, e whakarato ana i nga otinga mo nga kaiwhakahou a Pilates, nga taputapu, me nga hua yoga ki te whakatutuki i nga hiahia kanorau, mai i nga whare taiwhanga iti ki nga whare takaro nui, e awhina ana i nga kaihoko ki te hanga whakataetae.
He pai te tuku me te utu:Ma nga raina whakaputa pakeke me nga punaha putunga mohio, ka whakarite maatau te tuku ota tere. Na roto i te hanga whakahiato me te whakahaere parakore, ka tukuna e matou nga hua whai hua, ka whakaheke i nga utu hoko.
Tiwhikete Tiwhikete Mo te Whakapumau Kounga
Pilates Reformer Supplier FAQ
Ko nga rawa auraki he konganuku (hei tauira, konumohe koranu, he kowiri tira) me te rakau. Ko nga kaiwhakahou whakarewa he nui te roa mo te whakamahi i nga wa katoa, engari he pai ake te utu o nga rakau rakau engari me whakahaere te haumākū kia kore ai e wetewete me te tiiri i roto i te waa.
Ko te nuinga o nga wa ka roa te roa o nga kaiwhakahou whakarewa (hei tauira, INIKO nga tauira konganuku reina katoa), engari ko nga mea rakau e mau ana mo te 5-8 tau me te tiaki i nga wa katoa (hei tauira, te whakamau i nga tira, te makuku).
Ko nga puna-kounga teitei (hei tauira, Merrithew®) ka mau ki nga miriona whakamahinga kaore he rereke. Whakakapihia nga puna mena ka kitea te ngenge (kua iti te elasticity), te waikura, te ngangau rereke ranei, me te whakarite kia rite nga whakaritenga.
Whakamahia he hinu whakahinuhinu rerewhana i runga i te silicone ranei. A ape i te hinu motini i nga wa katoa (ka kumea te puehu, te tere o te kakahu).
Ko etahi e tuku ana i nga tae paerewa 10 me nga whiringa ritenga 75+, i raro i te rahinga ota iti (MOQ) me te wa arahi.
I te nuinga o nga wa ka tohua te tae-tae e nga puna:
- Kōwhai: 5–10 kg
- Kākāriki: 10–20 kg
- Whero: 20+ kg
Nga take noa: he para i runga i te reera, he iti rawa te whakahinuhinu, he aha ranei nga waahanga kua kore e tika. Rongoā:
- Whakapaihia nga reera me te paraihe ngawari / korehau.
- Hoatu he hinu whakahinuhinu me te kaa kiriata whakamuri, whakamuri.
- Tirohia nga tiwiri/whakapiri me te whakatika i te tirohanga o nga waahanga.
Te waikura, te wetewete, te ngenge ranei. Hipanga:
- Te waikura kirikiri ka pania ki te rehu waikura.
- Whakapaia nga wiri mutunga o te puna.
- Whakakapihia nga puna kua tino ngenge.
Tirotirohia nga wiri/nati (waho ki roto, raro ki runga), taapirihia nga kaihoroi mo te waku, me te whakauru ano i nga waahanga kua maroke.
- Tiarohia te teitei o te wēra ki te okiokinga o te pakihiwi.
- Toia nga taura ki roto i nga okiokinga pakihiwi kia rite te roa, kia mau ki roto i nga raka, ka mutu nga pito kia kore e paheke ki roto i nga reera.
- Whakaritea te tawhiti matau i runga i te teitei o te kaiwhakamahi (hei tauira, whakamahi poraka rakau hei hiki ake i te moenga).
Ko te tikanga 10–50 waeine, i runga i te tauira me nga hiahia whakaritenga.
Nga tauira paerewa: 15-30 ra; nga whakaritenga matatini (hei tauira, nga tae, nga taputapu): 30–60 ra.
Ae, ka tautokohia e matou te OEM / ODM, e hiahia ana ki nga tohu waitohu, nga hoahoa hoahoa, me nga waahanga mahi.
Whiriwhiria nga wheketere kua whai tohu ISO 9001 (whakahaere kounga), CE, TÜV ranei. Me ū nga rawa ki te ROHS (whakatikanga matū morearea).
Ko te tikanga 1-2 nga tauira ka tukuna, me nga utu tauira me nga utu kaipuke ka whakahokia i runga i nga ota nui.
Whakamahia nga pouaka rakau me te kapi pahuka; mo te utaina o te moana, me tapiri he makuku. Hoko inihua kaipuke.
Anga: 5–10 tau; puna / taura / etahi atu waahanga kakahu: 1-3 tau (i raro i nga tikanga kirimana).
Nga kiritaki o te kainga: 24–48 haora te mahi i runga i te waahi; Nga kaihoko o tawahi: whakaū i te waatea o te waahanga me te wa tuku.
Ka tukuna e matou nga ataata whakaurunga reo maha; ko etahi ka whakarite i nga whakangungu hangarau ipurangi/ tuimotu.
Whakatinanahia he tikanga urupare 48-haora, whakamaarama te kawenga (wheketere / logistics / mahi kino), ka tuku i nga waahanga kore utu, utu utu utu ranei.
Pilates Reformer FAQ
Ko te Pilates reformer he taputapu tino pai mo te whakapakari tinanate whakapai ake i te kaha, te ngawari, te taurite, me te whakamaarama tinana katoa. Kei roto ko te waka reti, nga puna ka taea te whakarite mo te aukati, nga here, te hiku, me te papaa papa. Ka taea e te kaiwhakahou te maha o nga mahi whakangungu e aro ana ki nga roopu uaua rereke me te whakanui i nga nekehanga tika. He pai mo nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timata ki nga kaiwhakamahi matatau, ka whakamahia nuitia i roto i nga whare whakangungu tinana, nga pokapu whakaora, me nga whare takaro kaainga. Ko tana hoahoa ahurei e whakarato ana i te parenga me te tautoko, ka waiho hei taputapu kaha mo te whakatutuki i nga whaainga whakapakari tinana.
Ko te Pilates reformer he miihini whakakorikori motuhake i hangaia hei whakarei ake i nga mahi a Pilates ma te tuku parenga me te tautoko. Kei roto he waka reti e neke haere ana i nga ara i roto i te anga, e hono ana ki te punaha puna, here, me te whana. Anei te mahi:
1. Pūnaha Ātete
Ka whakamahia e te kaiwhakahou nga puna o te taumahatanga rereke hei hanga parenga. Ma te whakatikatika i te maha me te kaha o nga puna, ka taea e nga kaiwhakamahi te whakanui, te whakaheke ranei i te kaha o nga mahi.
Ka awhina te parenga ki te whakapakari i te kaha, te ngawari, me te manawanui i te wa e mau tonu ana nga nekehanga iti.
2. Kawea Nekehia
Ka takoto, ka tuturi, ka tu ranei te kaiwhakamahi i runga i te waka hoe, e neke whakamuri ana i te anga.
Ko te nekehanga e whakahaerehia ana e te kaha o te tinana o te kaiwhakamahi me te aukati mai i nga puna.、
3. Pae Waewae me nga Here
Ka taea te whakatika i te pae waewae mo nga mahi rereke ka whakamahia ki te pana ki nga waewae me nga ringa.
Ko nga here me nga kakau ka piri ki nga whara, ka taea te mahi i nga ringa me nga waewae i te wa e takoto ana, e noho ana, e tuturi ana ranei.
4. Mahi-Tana-Katoa
Ko te kaiwhakahou ka uru ki te uho, nga waewae, nga ringa, me te tuara na roto i nga nekehanga whakahaere, te whakapai ake i te oro uaua, te tuunga, me te ngawari.
E tautoko ana i te whakatikatika tika me te awhina i te whakaheke i te riu, ka pai mo te whakatikatika me te aukati i te whara.
5. Whakaritenga me te Whakanuia
Ko nga puna ka taea te whakarite, te pae waewae, me nga here ka taea te urutau mo nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki nga kaiwhakamahi matatau.
Ka taea e ia te maha o nga nekehanga, tae atu ki te pana, toia, totoro, me te whakapumau, ki te aro ki nga roopu uaua rereke.
Ma te whakamahi i te reformer Pilates he maha nga painga o te tinana me te hinengaro, tae atu ki:
1.Kua Pai ake te Kaha Matua - Ka whakapakari i nga uaua puku hohonu, te tuara o raro, me te papa pelvic, e whakatairanga ana i te pai ake.
2.Whakanuia te Wawariu – Ka awhina i te whakaroa i nga uaua me te whakapai ake i te neke haere o nga hononga.
3.Pai ake te Turanga – Ka whakatenatena i te tirohanga o te tuakoi me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
4.Whakarei ake i te Tone me te Kaha o te uaua - Ka uru ki nga roopu uaua maha i te wa kotahi, ka hanga he tinana kikokore me te totika.
5.Kohikohi Paanga Iti – He ngawari ki nga hononga, kia pai mo nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga e ora mai ana i nga whara.
6.Pai ake te Taurite me te Whakariterite – Ka whakakaha i nga uaua whakapumau, ka whakaiti i te tupono o te taka.
7.Aukati i te whara me te Whakaora - Ka awhina i te whakaora i muri i te whara ma te aro ki nga waahi ngoikore me te kore e nui te taumaha ki te tinana.
8.Hononga Hinengaro-tinana - Ka whakatenatena i nga nekehanga whakaaro, te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te arotahi hinengaro.
2.Whakanuia te Wawariu – Ka awhina i te whakaroa i nga uaua me te whakapai ake i te neke haere o nga hononga.
3.Pai ake te Turanga – Ka whakatenatena i te tirohanga o te tuakoi me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
4.Whakarei ake i te Tone me te Kaha o te uaua - Ka uru ki nga roopu uaua maha i te wa kotahi, ka hanga he tinana kikokore me te totika.
5.Kohikohi Paanga Iti – He ngawari ki nga hononga, kia pai mo nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga e ora mai ana i nga whara.
6.Pai ake te Taurite me te Whakariterite – Ka whakakaha i nga uaua whakapumau, ka whakaiti i te tupono o te taka.
7.Aukati i te whara me te Whakaora - Ka awhina i te whakaora i muri i te whara ma te aro ki nga waahi ngoikore me te kore e nui te taumaha ki te tinana.
8.Hononga Hinengaro-tinana - Ka whakatenatena i nga nekehanga whakaaro, te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te arotahi hinengaro.
- Te Whakapai ake i te Whakataetae - He painga mo te hunga omaoma, kauhoe, kanikani, me nga kaitakaro ma te whakanui ake i te ngawari, te manawanui, me te kaha.
Ae, he pai te Kaihuri Pilates mo te hunga katahi ano ka taea te whakarite i nga taumata aukati me nga momo tuunga tautoko. Heoi, e taunaki ana kia timata te hunga timatanga ki:
- Wātū Arataki- Ko te whai karaehe me tetahi kaiwhakaako Pilates whaimana ka whakarite tikanga tika me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Nga Nekehanga Taketake- Te ako i nga mahi taketake penei i te hikoi waewae, te porowhita waewae, me te whakauru matua i mua i te ahu whakamua ki nga nekehanga matatau.
- Te Whakanuia Ataahua- Ka tiimata me te aukati i te puna marama me te whakanui ake i te kaha me te maia.
He maha nga momo mahi ka taea te mahi i runga i te Kaihuri Pilates, e aro ana ki nga roopu uaua rereke:
Mo te Kaha Matua:
- Te Hundred– He neke nga Pilates matarohia ki te whakauru i te matua me te whakapai ake i te manawanui.
- Mirimiri Porowhita Poto- Ka whakapakari i te tuara o raro me te whakapai ake i te ngawari o te tuara.
Mo nga Waewae me nga Puta:
- Rangatū Mahi Waewae– Kei roto ko te pehi maihao, te pehi rekereke, me te kikorangi hei whakapakari i nga waewae.
- Pehi Waewae Taha-Taha- Ka whai i nga huha o roto me waho kia pai ake te whakamaramatanga o te waewae.
- Piriti i runga i te Reformer- Ka uru ki nga glutes me nga hamstrings mo te whakaheke tinana.
Mo nga ringaringa me te tinana o runga:
- Raupapa Hoe– Ka mahia nga pakihiwi, te uma, me nga ringaringa ma te whakamahi i nga here.
- Te Whakawhanui Uma- Ka whakapakari i te tuara o runga me te whakapai ake i te tuunga.
- Triceps Press– Whakatangihia nga ringa me nga pakihiwi.
Mo te ngawari me te nekeneke:
- Nga Porowhita Waewae- Ka whakanui ake i te nekeneke me te ngawari.
- Mermaid Stretch- Ka pai ake te neke o te tuara me te whakaiti i te taumahatanga o muri.
Ko te whakatikatika i nga puna i runga i te Pirates reformer ka taea te whakarereke i te aukati:
- Tautuhia nga Puna – Ko nga momo reformers he puna tohu-tae e tohu ana i nga taumata aukati (hei tauira, te taumaha, te reo, te marama).
- Kōwhirihia te Ātete Tika – Whakamahia te parenga taumaha monga mahi whakapakari kahame te ātete mama monga mahi whakahaere me te pumau.
- Tiaki Tika nga Puna – Whakapirihia, wetewetehia ranei nga puna i te wa e tu ana te waka whakahou hei aukati i te neke ohorere.
He mea nui te kowhiringa o te puna mo te haumaru me te whai hua i roto i nga mahi whakangungu.
Ae, ka taea e te Kaihuri Pilates te tino whai hua ki te whakaiti i te mamae o muri ma te:
- Te whakapakari i tenga uaua matua, e tautoko ana i te tuara.
- Te whakapai aketūngame te whakaiti i te riu ki te tuara o raro.
- Te piki haerete ngawari o te tuara me te nekenekena roto i nga nekehanga whakahaere.
- Te whakahekeuaua tauritengae whai wāhi ana ki te mamae o muri.
He mea tika kia mahi tahi me te kaiwhakaako Pilates mena ka mamae koe i te tuara kia mau ai nga nekehanga haumaru me te whai hua.
Mo nga hua tino pai:
- Kaimatamata: 2-3 wa ia wiki.
- Kaiwhakamahi Takawaenga/Arā Atu Anō: 3-5 wa ia wiki.
- Kaipara, Whakaora ranei: Hei wahanga o te kaupapa whakapakari tinana.
Ko te riterite te mea matua ki te kite i nga whakapainga o te kaha, te ngawari, me te tu.
Ae, ahakoa ko Pilates anake ehara i te mahi tahu nui-calorie, ka whai waahi ki te whakaheke taumaha ma te:
- Toning uaua, e arai ana ki te piki haere o te kaa.
- Te whakaheke i nga taumata ahotea, ka taea te awhina ki te whakahaere i te taumaha.
- Te whakapakari i te kaha matua, te whakapai ake i te tuunga me te whakarite tinana.
- Te tautoko i nga whakangungu ngakauka honoa ki nga nekehanga hihiri penei i tepeke papa taapiri.
Mo nga hua pai, whakakotahihia a Pilates mehe kai hauora me etahi atu korikori ngakau.
Ae, he maha nga kamupene e tuku ananga kaiwhakahou o te whare Pilates, he rereke te rahi me te utu. A, no te whiriwhiri i tetahi, whakaarohia:
- Mokowhiti me te Mokowā Pupuri – E waatea ana nga tauira kiato mo nga kaainga iti.
- Kōwhiringa Ātete Puna - Whakaritea te riipene whakarite mo nga mahi ahu whakamua.
- Hanga Kounga – Whiriwhiria he anga pakari me te mahi reheke maeneene.
Ka taea e nga karaehe ipurangi me nga huihuinga whakangungu mariko te arahi i nga kaiwhakamahi kaainga.
A Pirates Reformer:
- He awaka retiretime te ātete o te puna.
- Ka whakaaetia monga nekehanga hihirii nga waahi rereke.
- Ka aro kite kaha matua, te ngawari, me te whakamaarama tinana katoa.
A Pilates Cadillac (Ripanga Trapeze):
- He atūāpapa tūme te anga o runga.
- Kei rototutaki, here, me nga punamo te whānuitanga o nga momo whakangungu.
- He pai mote whakaora, te toronga hohonu, me te whakangungu Pilates matatau.
Ko nga miihini e rua e whakarato ana i nga painga ahurei i runga i nga whaainga tinana takitahi.
Ko te horoi tika me te tiaki i tetahi kaiwhakaahua Pilates e whakarite ana i tona oranga roa me te whakamahi haumaru. A pee i enei taahiraa:
Tiaki ia rā:
- Murua iho tete hariata, te pae waewae, te whitiki, me te okiokinga pakihiwime te wai whakakino ngawari, kai horoi wai ranei i muri i ia whakamahinga.
- Tirohia tehe puna, he taura, he uramo nga tohu o te kakahu me te roimata.
Tiaki ia wiki:
- Whakahinuhinu tereera wakate whakamahi i te rehu-a-silikoni maroke hei whakarite kia maeneene te rere.
- Tirohia tetaura me te kakaukia noho haumaru, kia kore e pakaru.
Tiaki Marama:
- Whakapaia tetahitīwiri wewete ranei tutakiki te mau tonu.
- Tirohia tepuna hei totoro, waikura ranei, ka whakakapi ina hiahiatia (te nuinga o nga marama 12-18, i runga i te whakamahinga).
Whakaorangia to reformer i roto i te awahi maroke me te hauhautangahei aukati i te kino o te makuku.
mauhe pai te ahua o nga kakahu takaroe taea ai te neke kore utu. A ape i nga kakahu taratara, putea ranei, na te mea ka mau ki te miihini.
Ko nga kakahu e manakohia ana:
- He rewete, he tarau poto ranei – Aukati i te papanga kei mau ki nga waahanga neke.
- Ko nga tihi kua whakauruhia - Tukuna nga kaiwhakaako ki te tirotiro i te tuunga me te ahua.
- Mau tōkena – Aukati i te paheke me te pai ake te pumau.
A ape i nga whakapaipai, nga kumemau, nga patene ranei ka taea te pakaru i te kaiwhakahou.
Ae, he tino whai hua te kaiwhakahou a Pilateste whakapai ake i te tuna te mea:
- Ka whakapakari i tenga uaua matua me te tuara, e tautoko ana i te whakahāngaitanga tika o te tuara.
- Ka whakatairangate pumau me te taurite o te pokohiwi, te whakaiti i te slouching.
- Ka piki akemohio tinana, ka awhina i nga kaiwhakamahi ki te mohio me te whakatika i te ahua kino i roto i te oranga o ia ra.
Ko te whakamahi i nga wa katoa o te reformer ka pai akenga tikanga tuutuu, kua heke te mamae o muri, me te pai ake o te nekeneke o te tuara.
Ae, kei te haumaru te kaiwhakahou a Pilatestino paingamo nga kaumatua ina whakamahia tika. Ka tuku:
- Ko te mahi iti-paangahe ngawari tena ki nga hononga.
- Te piki ake o te ngawari me te nekeneke, te whakaiti i te maro.
- Kua pai ake te taurite me te ruruku, ka whakaheke i te tupono o te hinga.
- Whakangungu atete ngawari, te whakapakari i nga uaua me te kore e tino taumaha.
Me timata nga kaumatuanga mahi ngawari me te tirotiro ngaioi mua i te ahu whakamua ki nga nekehanga matatau.
Whakaarohia nga mea e whai ake nei i te wa e whiriwhiri ana koe i te Kaihuri Pilates:
1. Te kaupapa:
- Whakamahi Kainga:Rapua nga tauira kiato, kopa ranei.
- Studio/Whakamahinga Ngaio:Whiriwhiria he kaitahuri roa, tino rahi me nga rauemi kounga teitei.
2. Pūnaha ātete:
- Ko-puna:Tikanga tuku iho me te tuku i te atete taea te whakarite.
- I runga i te taura:Ko etahi o nga kaiwhakahou hou e whakamahi ana i nga here rapa hei utu mo nga puna.
3. Rahi me te Rokiroki:
- Whakaarohia te waatea o te waahi me te hiahia koeka taea te kopa, te tapae raneikaiwhakahou.
4. Putea:
- Ko nga utu mai i$500 mo nga tauira taumata-urungaki$5,000+ mo nga kaiwhakahou ngaio.
5. Waitohu me nga Arotake:
Rangahau waitohu rongonui riteTe Tinana Taurite, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, aAeroPilates.
Ae, engari me nga whakarereketanga me te whakaaetanga hauora. Ka taea e nga mahi reformer Pilates te awhina:
- Mau tonute kaha matua me te pumau o te pelvic.
- Whakapai aketohanga me te tu.
- Whakaitite mamae o rarome te mamae e pa ana ki te haputanga.
Whakatupato:
- A ape i nga mahi e hiahiatia anae takoto ana i te tuarai muri i te marama tuatahi.
- Whakamahimama ake te parengaahe puhoi, he whakahaere nga nekehanga.
- A ape i nga kopikopiko hohonu, te toronga nui ranei.
Te mahi me aKaiako Pilates prenatalwhakarite haumaru.
Ka taea e koe te ako i nga mahi whakatikatika mai i:
1. Karaehe Tangata
- Nga whare pikitia Pilates whaimana
- Nga huihuinga motuhake me nga kaiwhakaako
2. Paerewa ipurangi
- Pilates i nga wa katoa - He maha nga mano o nga ataata arahi.
- Ka nuku a Alo - Ka whakarato i nga mahi whakangungu-whakahou.
- YouTube – Kore utu akoranga hoa-taumata.
3. Papatono Tiwhikete
- STOTT Pilates, BASI Pilates, Tino Taurite, me etahi atu roopu tiwhikete rongonui e tuku ana i nga akoranga hanganga.
Ae! He maha nga kaitakaro e whakamahi ana i te Pirates reformer hei whakarei akete kaha, te ngawari, te pauna, me te manawanui.
Nga painga mo nga momo taakaro:
- Rere ana – Ka whakapai ake i te nekehanga o te hope me te whakapakari i nga uaua whakapumau.
- Kauhoe - Ka whakanui ake i te pumau o te pakihiwi me te kaha matua.
- Korowha me te Tennis - Ka whakapai ake i te mana hurihuri me te ngawari.
- Paihikara – Ka whakaheke i te riu o raro me te whakapai ake i te tuunga.
Te reira hokika aukati i nga wharana roto i te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua me te whakapai ake i te hanganga tinana.
Ko te rokiroki kei runga i te tauira:
- Ko nga Reformers Taea:Ka taea te penapenai raro i te moenga, e tu ana ranei ki te pakitara.
- Kaiwhakahou Paerewa:Me pupuri i roto i awaahi whakangungu motuhake.
- Rokiroki Poutū:Ko etahi tauira ka taea te rokiroki tika, ka penapena waahi.
Rokiroki tonu i roto i te awahi maroke, hauhautangahei aukati i te pakaru o nga puna me nga mea whakapaipai.