YogaI hangaia te AIDS i te tuatahi kia pai ai te hunga timata he iti nei te tinana ki te yoga.A kia ako ratou i te yoga taahiraa i te taahiraa.I rotoyogamahi, e ti'a ia tatou ki te whakamahi i te yoga AIDS pūtaiao.Kaore e taea anake te awhina ia tatou ki te whakaoti i te ahunga whakamua i roto i te asanas, engari ka karo ano i nga whara kore.Kawea to mahi yoga ki te taumata e whai ake nei ma te haumaru me te whai hua.
Ko nga awhina yoga e whakamahia nuitia ana: te whariki yoga, te paraka yoga, te whitiki yoga, te poi yoga, te pou yoga, me etahi atu. Me titiro tatou.
A whariki yogahe taputapu tika mo te mahi yoga.Kei a ia nga ahuatanga o te whakamarumaru, te whakauru wai, te whakahoromata, te anti-slip, me te mirimiri.I tua atu, ka taea e te yoga MATS te tiaki i te tuara, nga koiwi hope, nga turi, nga tuke, me etahi atu waahanga e pa ana ki te whenua.Ko te Yoga MATS te tiaki i te tuara, nga koiwi hope, nga turi, nga tuke, me etahi atu waahi e pa ana ki te whenua.
I runga i te kowhiri,whariki yogakia kaua e poto ake te roa i te teitei, ko te whanui kaua e rite ki te whanui o te pokohiwi.Ka taea e nga kaiwhakaako yoga tuatahi te whiriwhiri i te whariki matotoru, penei i te 6-8mm te matotoru.Ka taea e ia te urutau me te tiaki i te tinana.Ka taea e nga tohunga matatau te whiriwhiri i te matotoru o te 3-6mm.Koinei hoki te tino matotoru i runga i te maakete.Ka whiriwhiri nga tohunga mohio ki nga papa angiangi 1.5-3mm.Ka taea e ia te mohio ki te whenua kia mau tonu ana nekehanga.Ko te tikanga, ka taea e nga tohunga te whiriwhiri i te mea tika i runga i nga hiahia rereke.
Yoga perekihe taputapu mo nga kaiwhakangungu yoga hou me te hunga he ngoikore te ngawari.Ka taea e ia te whakatika i te tuunga me te awhina i te tinana ki te whakatutuki i etahi nekehanga.Ka taea e nga pereki yoga te awhina i a tatou ki te tautoko i nga waahanga rereke o te tinana.Ki te kore koe e whaipereki yoga, whakamahia nga pukapuka matotoru ake.Ka taea e koe te whakamahi i nga pereki hei whakawhiti i te wa e mahi ana koe i nga mahi yoga taketake penei i nga tuunga o mua kaore e taea e ou ringa te toro atu ki te papa.I te wa e mahi ana i te ahua o te haurua marama, ki te kore e tino pumau te toenga o te hopu, ka taea te whakamahi i te whakawhiti pereki.
Yoga totoroka whakamahia hei whakanui ake i te roa me te waahi o te tinana.Ka taea e tenei te whakahohonu i te hohonutanga o nga asana me te whakangawari i te tinana.Ko etahi tauira ko te mata puru, te tuunga noho, me te piko ki mua, ko enei katoa ka whakamahi i nga here totoro hei taapiri i te roa.
Ko te whitiki totoro, e mohiotia ana anotaura yoga, ehara i te mea rapa.I tua atu, ka awhina i nga uaua me nga wheua ki te toro me te whakawhānui i te roa o te tuunga.Ka whakamau hoki i te tinana ki te here toronga, ka wetekina nga ringa e rua mo te neke ake.Whiriwhiria te toronga hei whitiki i te kowhiringa pai o tenei momo peera rua.Ko nga kaimatai kaore i te mohio, kaore ranei e kaha ki te whakatutuki i nga nekehanga yoga whanui.Mena ka taapirihia e koe etahi taputapu awhina, me te kaiarahi o te kaiako yoga, ka pai ake to waimarie!Ka taea te whakamahi hei hiki waewae, hei tautoko hope ranei i te wa e whakangungu ana i te piko o te hope, i te toronga waewae ranei.
A poi yogae mohiotia ana ko te poi tinana he momo taputapu hakinakina poi me te whakapakari tinana.Ka taea e ia te whakapai ake i te ahua o te tinana me te whakahaere i nga uaua, na reira ka pai ake te ngawari me te ruruku.Ka whakaroa hoki te tinana me te whakapiki i te manawanui o nga peka me te tuara.Apoi yogahe mahi tino pai mo te taurite, te pumau, me te matua.
Ko tepou yogaka kiia hoki ko te "tuaka pahuka" he mea hanga mai i te EVA/PVC me etahi atu rauemi.He ngawari tona pakeke, he pai mo te hunga timata me te hunga kua roa e mahi ana.I tenei wa, e whakamahia nuitia ana mo te whakangā, te whakamahana, me te whakangungu uaua matua.Ka whakapai ake i te ngawari o te kiko ngohengohe me te whai hua o nga uaua totoro.Ka taea e te mirimiri te tuku i te uaua o te uaua fascia me te whakakore i te mamae uaua.
Ko te mea pono, i tua atu i nga taputapu taputapu iti i runga ake nei, i waho o te Yoga, ko te whakamahinga pai ko te pakitara, ko te pakitara te kaiako pai o te yoga.
Te wa tuku: Sep-22-2022