Ko nga Dumbbells, ko nga taputapu whakapakari tinana tino rongonui, ka whai waahi nui ki te hanga, te whakaheke taumaha, me te whiwhi uaua. Kaore i te aukatihia e te waahi, he ngawari ki te whakamahi, ahakoa te tini, ka taea te tarai i nga uaua katoa i roto i te tinana, ka waiho hei whiringa tuatahi mo te nuinga o te hunga tinana.He maha nga momo dumbbells kei runga i te maakete.Me pehea te whiriwhiri i tetahi?E whakapono ana ahau ka riro ma te katoa te whakautu i muri i te panui i tenei tuhinga.
Me pehea te whiriwhiri i nga taonga dumbbell?
Ko nga taonga e toru o te dumbbell i runga i te maakete ko te whakakikorua, te rapa rapa me te hautai.Ko te tuarua o nga teina e kii ana ki te hoko dumbbells hiko.Ko nga painga ko te iti o te rahi, kaore i te ngawari ki te waikura me te memeha, he pai ki te taiao, kaore he kakara whakapouri.He tino pai mo te whakamahi i te whare, engari ka ngawari te pakaru i te papa ka hinga.Ko te rapa o nga dumbbells rapa iti-mutunga kaore i te pai ki te taiao, me te kakara o te kakara, ka ngawari te pakaru o te rapa i muri i te wa roa.Ko nga dumbbells rapa teitei he mea hanga ki te rapa taiao, he iti ake te reka, engari he nui ake te utu, he iti ake te utu.Ko te painga ko te kore e ngawari ki te pakaru i te papa.Ko te nuinga o nga wa ka takaihia nga dumbbells hautai ki te paparanga o te pahuka i te taiao, he pai ki te pupuri.Ko te kino ko te iti rawa o te taumaha, ko te nuinga o te 1kg-5kg, kaore e pai mo nga mahi uaua kaha, he pai ake mo nga wahine.
Me pehea te whiriwhiri i te taumaha o nga dumbbells?
Tuatahi, whakamaramatia te kaupapa o to korikori tinana.Ka taea e nga dumbbells taumaha te whakamahi i te rahi o te uaua me te tino kaha;He pai ake nga dumbbells mama mo te whakakorikori i te manawanui me te kaha pahū.Na ka whakatau i te roopu uaua e hiahia ana koe ki te korikori.Ko te tikanga, ko te nui o te roopu uaua e korikori ana koe, ko te taumaha ake o nga dumbbells e hiahia ana koe.I te nuinga o te korero, ka taea e tatou te kowhiri i nga dumbbells iti me te tauwaenga i te wa e whakakorikori ana i nga roopu uaua iti penei i te biceps, triceps me te deltoids, me nga dumbbells taumaha i te wa e whakakorikori ana i nga roopu uaua nui penei i nga uaua o te uma, te waewae me te tuara.Ko te teina tuarua e kii ana me hoko koe i nga dumbbells ka taea te whakarite, kaore e nui te waahi.Ka taea e koe te whakanui, te whakaheke ranei i nga dumbbells i runga i nga hiahia whakangungu o nga roopu uaua rereke.I tua atu, he maha nga whare takaro he kaiwhakangungu whakapakari tinana me nga atua tangata, na reira ka taea e koe te patai ki a raatau.
He aha nga dumbbells taumaha me hoko e au?
Ko te mea tuatahi, me wehewehe nga tikanga whakaatu taumaha o nga dumbbells, ko tetahi he KG (kilogram), ko tetahi he LB (lb), he rite te 1LB ki te 0.45kg, a ko nga dumbbells e kitea ana i Haina kei te tino whakahuahia ki te KG.E rua nga momo dumbbells i runga i te maakete, ko tetahi he dumbbell ka taea te whakarite, ko tetahi ko te dumbbell pumau me te kore e wetekina.I te wa e whiriwhiri ana i nga dumbbells ka taea te whakarite, e taunaki ana kia whiriwhiri nga tane i te iti rawa 2kg-20kg, me nga wahine me whiriwhiri i te iti rawa 1kg-10kg.I te wa e whiriwhiri ana koe i te dumbbell pumau me te kore e taea te wehe, me whiriwhiri koe i runga i to ahuatanga ake.Hei tauira, whakakorikori i nga mahi piko o te biceps.Me 5kg pea te hunga rangatahi whakapakari tinana, me te hunga whai turanga whakapakari tinana me 10kg.Mena he tangata kaingākau koe ki te whakapakari tinana Ka hiahia koe kia neke atu i te 15kg.
Ko nga tikanga whakangungu rereke, nga taumata pukenga me nga kaha tinana e hiahia ana ki nga dumbbells o nga taumahatanga rereke. Ka mutu, i whakamahara te tuakana tuarua ki te katoa ahakoa kei te hoko koe, kei te whakamahi dumbbells ranei, me mahi koe i nga mea ka taea e koe.I te tuatahi, ka taea e koe te whiriwhiri i te dumbbell taumaha iti me te whakanui i te taumaha.Ma te uta tika i te putere taumaha ka raru nga uaua ka kino te tinana.
Wā tuku: Hune-21-2021