Mo te Hua
| Taumaha | Te roa | Whānui |
| 0.6KG | 30cm | 8.5cm |
| 1KG | 32cm | 8.5cm |
| 2KG | 34cm | 9.5cm |
| 3KG | 36cm | 11cm |
| 4KG | 38cm | 12cm |
| 5KG | 40cm | 13cm |
Mo te Whakamahi
Ka taea te whakakorikori i nga uaua o runga me te hope, nga uaua puku.Pērā i te mahi noho i roto i te tuara o te kaki ringa mau dumbbell, e taea te whakanui ake i te pai o te mahi uaua puku Uta;te pupuri i te dumbbell ki te mahi i te taha taha, i te korikori hurihuri ranei, ka taea te whakakorikori i nga uaua o te puku o roto, o waho hoki;ka mau i te dumbbell ringa totika ki mua, ka taea e te hiki te taha taha te whakakorikori i te pakihiwi Nga uaua o te puku me te uma.
Mō Parakatihi
Mō Mōkī
Tapeke: roto: 1 pc/pp putea, 90 mongamonga/kaata
Te wa tuku: 5-7 ra mo te tuku tauira, 7-15 ra mahi mo nga taonga nui, e whakawhirinaki ana ki te nui.
