-
Te Ao Ataahua o nga Kopae Matua Rere
Ko nga Kōpae Matua Rere kei roto i nga taputapu whakapakari tinana tino whaihua me te whai kiko e waatea ana i te maakete i enei ra.Ko enei kopae iti me te kawe he maha nga painga, ka awhina i nga tangata takitahi ki te whakapakari i o raatau uaua matua, te whakapai ake i te toenga, me te whakanui ake i te oranga tinana ...Pānuitia atu -
Ko enei Whakaakoranga HIIT Peke Ka Maka te Ngako
Ko nga mahi whakangungu HIIT (High-Intensity Interval Training) kua rongonui mo te whai hua ki te tahu Calories, te whakapai ake i te oranga ngakau, me te tahu ngako.Ma te huinga o nga pupuhi kaha o te mahi me nga wa whakaora poto, Peke taura HIIT ...Pānuitia atu -
He aha nga mea e tika ana kia maumahara koe i a koe e mahi ana me te kaiwhakangungu whakatara TRX?
Ko te TRX, e tohu ana mo te Whakaakoranga Whakataetae Katoa, he punaha whakangungu tinana rongonui me te whai kiko e whakamahi ana i nga here whakatārewatanga.I hoahoatia e Randy Hetrick, he Navy SEAL o mua, kua tino rongonui a TRX mo tona whai hua ki te whakarato i tetahi mahi whakangungu tinana katoa ...Pānuitia atu -
Ko Nga Roopu Miro Ko te Tikanga Whakaora Panuku hei taapiri atu ki o Korikori
Kua tino rongonui nga here uaua uaua i nga tau tata nei, na to raatau kaha ki te awhina i te whakaora uaua me te whakatairanga i te ngawari.Ko enei roopu maha, he mea hanga mai i nga rauemi kounga teitei, he maha nga painga ka taea te whakamahi i roto i nga momo huarahi.I...Pānuitia atu -
Ko nga Roopu Aatete Yoga te Rongoa Whakaakoranga Tino Paa-iti?
Kei te piki haere te rongonui o nga roopu aatete yoga i waenga i nga kaingākau tinana.Ka whakaratohia e ratou he whakangungu iti-paanga ka taea te mahi mai i te whakamarie o to kaainga ake.He mea hanga enei roopu mai i nga taonga rereke ka tae mai ki nga rahi me nga kaha.Na ka taea e ratou te pai ...Pānuitia atu -
He aha e hiahia ana koe ki te mohio mo nga roopu ngongo atete
Ma te whakamahi i nga ngongo ngongo aukati mo nga whakangungu tinana-tinana he maha nga painga, tae atu ki te waatea, te ngawari, me te whai hua.I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o nga roopu ngongo aukati, o raatau rauemi, rahi, me pehea te whiriwhiri i te mea tika, me pehea te u...Pānuitia atu -
Me pehea te whakangungu me te roopu iti me nga painga o te whakamahi?
He iti, he maha nga taputapu whakangungu he tino pai mo te whānuitanga o nga mahi whakangungu.He mea hanga mai i nga taonga totoro, roa, kua hoahoatia kia takai ki nga wahanga rereke o te tinana hei whakakaha i te waa mahi.Ka tae mai nga roopu riipene iti ki te v...Pānuitia atu -
Nga Painga o te Mahi me nga Paihere Aatete Pull-Up
Ko te roopu whakaahuru-a-ringa he taputapu whakapakari tinana kua rongonuihia i nga tau tata nei.He taputapu whaihua me te whai hua mo te whakapakari i te kaha, te whakanui ake i te ngawari, me te whakapai ake i te tinana katoa.I roto i tenei tuhinga roa, ka matapakihia he aha te ...Pānuitia atu -
He kupu whakataki mo te whakamahinga me nga painga o nga pae Pilates
Ko Pilates tetahi tikanga whakangungu rongonui e aro ana ki te whakapai ake i te kaha, te ngawari, me te mohiotanga tinana katoa.I nga tau tata nei, ko te whakamahi i te pae Pilates kua tino rongonui hei taputapu whai hua hei whakarei ake i nga mahi a Pilates.Ko tenei tuhinga e whai ana ki te whakarato i nga korero ...Pānuitia atu -
Nga Painga me te Whakamahinga Tika o te Whitiki Whakangungu Waist
I nga wa katoa o te hitori, he maha nga huarahi kua whakamatauhia e te tangata kia pai ai te tinana.Kua timata nga tangata ki te mahi kaha ki te haere ki te kai tino kaha i muri mai o te ao.Kei te rapu tonu tatou mo nga huarahi whai hua hei whakapai ake i te ahua o to tatou tinana.Ko tetahi tikanga penei ...Pānuitia atu -
Te Hose Maara Whakawhanui: He Huri Keemu mo ia Kaipupuri
Ko te mahi maara he mahi ngahau.Ka taea e tatou te hono atu ki te taiao me te hanga i nga waahi ataahua o waho.Engari he tino uaua ano, ina koa mo te whakamakuku i a tatou tipu.Ko nga ngongo maara o mua he taumaha, he nui, he maha nga wa ka rawe.Na ka hanga ...Pānuitia atu -
Kinesiology Tape: Rauemi, Painga, me te Whakamahinga
Ko te riipene Kinesiology, e mohiotia ana ko te riipene rongoa rapa, te riipene hakinakina ranei, kua kaha ake te rongonui ki te waahi rongoa hakinakina me te rongoa tinana.Ko te whainga o tenei tuhinga ki te torotoro i nga rawa e whakamahia ana i roto i te riipene kinesiology, ona tini painga, me te pehea o te...Pānuitia atu
