-
Ko Nga Whakaakoranga Aatete Tae Ka Taea e Koe I Te Kainga i roto i te 10 Minute
Kaore koe e hiahia ki te omaoma, taputapu taumaha ranei kia tere, kia whai hua. Ma te roopu aukati, ka taea e koe te whakapakari i o uaua, te whakapai ake i te ngawari, me te whakanui i to kaha—katoa i roto i te 10 meneti noa mai i te whakamarie o to kaainga. ...Pānuitia atu -
Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe mo nga mahi whakangungu a te roopu
Ko nga whakangungu a te roopu aukati he huarahi ngawari engari kaha ki te whakapakari i nga uaua, ki te whakapai ake i te ngawari, me te whakanui i te oranga tinana. Maamaa, kawe, me te maha o nga roopu, ka taea e koe te whakangungu tinana ki nga waahi katoa-i te kainga, i te whare takaro, i te haere ranei. ...Pānuitia atu -
Me pehea te Timata Ma te Whakaakoranga Roopu Atete
Ko nga roopu aukati he taputapu whakangungu ngawari me te whai hua e tika ana mo nga taumata whakapakari tinana katoa. Ka taea e raatau te awhina ki te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te ngawari, me te kore e hiahiatia he taputapu omaoma nui. Ahakoa kei te korikori koe i te kainga, kei te taapiri atu ranei i nga momo rereke ki o mahi, ko nga roopu aukati ...Pānuitia atu -
Kia pehea te Tata o nga Mahi Whakangungu Aatete Atete ki te Huri I To Tua
Ko te tuara kaha, kua tautuhia pai te turanga o te tinana taurite me te pai ake o te tu. Ahakoa ko nga mihini taumaha me nga taumahatanga he maha tonu te maarama, ko nga mahi a te roopu whakaahuru kati he rite tonu te kaha ki te aro me te whakairo i o reeti, mahanga, me te rhomboids. Po...Pānuitia atu -
Ko te Kaihuri a Pilates, ko te Whakangungu Mahi ranei: Ko tehea te mea pai ake mo te Toning me te whiwhi kaha
Ko te Pilates Reformer me te whakangungu mahi he mea pai mo te whakapakari i nga uaua me te whakapakari i te kaha. Ko te Reformer e arotahi ana ki nga nekehanga e whakahaerehia ana, i runga i te kaupapa matua, i te wa e whakamahia ana e te whakangungu mahi nga mahi tinana katoa hei whakapakari i te kaha me te whakakotahi. ...Pānuitia atu -
Ko nga Whakaakoranga Pirates Reformer: Ka timata ki te Ake
Ko te Pilates Reformer he taputapu motuhake hei awhina i a koe ki te whakapakari i to tinana, ki te whakapai ake i te ngawari, me te hanga pai ake o to tuunga. He pai mo te katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau. Ma te maha o nga mahi whakangungu, ka taea e koe te whakanui ake i to kaha ...Pānuitia atu -
Me pehea e Hurihia ai to tinana e Reformer Pilates
Ko te Reformer Pilates he whakangungu hihiri e whakakotahi ana i te kaha, te ngawari, me nga nekehanga whakahaere, e arahi ana ki nga huringa hohonu o to tinana. Ma te aro ki to matua, ki te whakapai ake i te tuunga, me te whakatairanga i te tone uaua me te kore e taapiri i te nuinga, ka whakahou, ka whakapakari i to tinana...Pānuitia atu -
Pilates vs Gym: He pai ake a Pilates i te whare takaro
I roto i te ao whakapakari tinana, e rua nga huarahi rongonui ka uru mai ki te korerorero: Pilates me nga mahi whakangungu tawhito. Ka whakawhiwhia e nga mea e rua nga painga nui mo te kaha, te ngawari, me te hauora katoa, engari ka mau tonu te patai-he pai ake a Pilates i te whare takaro? I roto i tenei tuhinga ka w...Pānuitia atu -
Kia pehea te maha o nga wa e mahi ai koe i nga Pilates
Ka tino whai hua nga Pilates ka mahia e 2-4 nga wa ia wiki. Ka taea e te hunga timata ki te timata i nga wahanga e rua ki te whakapakari i te kaha me te ngawari, engari ka taea e nga kaitoi mohio te taapiri atu ki te whakarei ake i te pumau, te tu me te tangi o te uaua. Ko te riterite te mea matua—te mahi auau...Pānuitia atu -
Ka taea e Pilates te awhina i a koe ki te hanga uaua? Nga Meka me nga Painga kua whakamaramatia
Kei te whakaaro koe mehemea ka taea e Pilates te awhina i a koe ki te hanga uaua? Ehara i te mea ko koe anake. He maha nga tangata e kii ana ko te hanga i nga uaua he taumaha taumaha, he whakangungu whakangungu kaha ranei. Engari ko te Pilates he huarahi kaha, iti-paanga ki te whakapakari me te whakakorikori i to tinana-ina koa to ...Pānuitia atu -
Ko nga Painga Hurihuri o nga Whakaakoranga Pirates Reformer
Ko te Pilates Reformer he nui noa atu i te mahi whakangungu—he punaha whakangungu tinana katoa hei whakapakari, hei whakaroa, hei whakahoki i te toenga. Ma tana hoahoa ahurei me tana whakaahuru whakaahuru, ka tautokohia e ia nga nekehanga e whakanui ana i te hauora tinana me te oranga katoa. ...Pānuitia atu -
Te Maataki i te Kaihuri Pilates: 7 Tohutohu mo nga Kaimatau
Ko te timata i runga i te Pilates Reformer he uaua, engari ma te arataki me te huarahi tika, ka tere te maia me te kite i nga hua. Ko enei tohutohu e 7 ka awhina i a koe ki te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te ngawari, me te whai hua i ia wahanga. ...Pānuitia atu
