-
Me pehea te whakamahi i te roopu ngongo aukati me nga kakau?
Whakauruhia he roopu ngongo aukati me nga kakau ki runga i tetahi mea haumaru i muri i a koe. Hopukia ki ia kakau ka pupuri totika o ringaringa ki roto i te T, ka anga whakamua nga nikau. Me tu tetahi waewae i mua i tetahi waewae kia tata te waewae ki mua i to tuunga. Tu mai ki mua ki mua...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i te korikori roopu hei whakakaha i o ringaringa me o pakihiwi
Ka taea e koe te mahi i nga momo korikori awhi i te kainga. Ko te taumata parenga o te roopu ka whakatau i te maha o nga tukurua me nga rauna i a koe...Pānuitia atu -
Me pehea te Whakamahi i nga Paihere Atete ki te Whakapaipai i ou uaua
Ka taea e koe te whakamahi i nga roopu aukati glute ki te mahi i o roopu glutes.glute resistance He maha nga momo hei whiriwhiri mai. Ko tetahi o nga mea rongonui ko te roopu ahua waru, he rite te ahua ki te "waru". Ko enei roopu he ngawari ake, he rapa atu i nga roopu takahuri, he ...Pānuitia atu -
He aha te tiki i tetahi whariki Yoga kua taia?
Mena he pai ki a koe te ahua o te whariki yoga kua taia, he aha e kore ai e whakamatau i tetahi me tetahi hoahoa e pai ana koe? He maha nga whiringa e waatea ana, tae atu ki nga taera honohono mo te ahua panga. ta te whariki yoga A, ki te kore koe e taea te whakatau ko tehea momo e pirangi ana koe, whakaarohia te tiki whariki yoga me te heru...Pānuitia atu -
Me pehea te Whakamahi i nga Paihere Atete Ritenga ki te Whakatairanga i To Pakihi Whakaora
I a koe he pakihi kei roto i te umanga whakapakari tinana, ko nga roopu whakatete ritenga he tohu whakatairanga tino pai. Ka taea e koe te hanga i roto i nga rahi me nga tae, a ka taea e koe te taapiri i tetahi kakau ki a raatau mo te ahua ritenga. Ko nga roopu aukati he 9.5" te roa me te 2" te whanui,...Pānuitia atu -
Pai Atete Pai Mo Nga Kaupapa rereke
Mena kei te pirangi koe ki te whakakaha me te whakakaha ake, ko nga roopu whakatete te taputapu whakakorikori tino pai hei mau. Ka taea e koe...Pānuitia atu -
Nga mea hei whakaaro mo te hoko i nga roopu awhina
Ahakoa to ratou ingoa, ehara nga roopu awhina mo te katoa. Karekau e taea e etahi te whakamahi na te mea he taonga taherapa, ko etahi kaore e pai ki te taumaha e hiahiatia ana. Ahakoa he aha, ka taea e raatau te tino awhina ki nga tangata whai waahi iti. Mena kei te rapu koe mo te pai ...Pānuitia atu -
Paihere Atete Mo Nga Korikori Uma o Runga
He pai nga here parenga mo te mahi i nga uaua o te uma o runga. tauira here here Hei timata, tu me o waewae kia whanui te huha ka mau ki tetahi pito o te roopu whakatete. Whakapikohia to ringa maui ka kawe mai tetahi pito ki to pakihiwi matau. Whakahokia ano ki tera taha. ...Pānuitia atu -
Me pehea te mahi i te kumea ki runga
Ki te ako me pehea te mahi i te kume ki runga, timata ma te iri mai i te pae.huia ki runga Whakauruhia nga uaua o te tuara waenga-runga ka hikina atu o mata pakihiwi ki to tuara. Kia mahara ki te pupuri tika i o ringaringa puta noa i te nekehanga. Ko te mea nui ko te pupuri i te ahua tika me te whakahaere o to ...Pānuitia atu -
Whariki whakapakari tinana pai
He maha nga whiringa e waatea ana i te wa e rapu ana koe i te whariki tinana.whariki tinana Ka taea e koe te whiriwhiri mai i nga whariki yoga, Pilates ranei, taputapu omaoma, taumaha kore utu ranei. Ko te whariki mātotoru me te mātotoru he tino nui, he uaua ki te takai. Mo te waahi iti ake, whakaarohia te hoko whariki angiangi me te iti...Pānuitia atu -
He Aratohu Tere mo te Roopu Hiko
Ko te Power Band he taputapu whakangungu pai mo te maha o nga tono, tae atu ki te totoro, te rehab, te hanga tinana, me te toia ake. Ko te aukati e whakaratohia ana e te Power Band ka taea e koe te whakarereke i te kaha me te whakakaha i nga tauira nekehanga tika i a koe e mahi ana i to ...Pānuitia atu -
Me pehea te Whakangungu Ma te Tube Atete
Kua whakaaro pea koe me pehea te whakangungu me te ngongo parenga.whakangungu ngongo whakatete Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te whai hua i enei taputapu. Ina reri ana koe ki te hoko ngongo aukati, mahara ki te panui i nga tohutohu me te mohio ki nga painga o te whakamahi o...Pānuitia atu
