-
Paihere Roopu Atete – Me pehea koe e whai hua ai
Ko nga roopu porowhita he taputapu whakangungu rapa ngawari ka taea te whakamahi ki te whakakorikori i nga wahanga katoa o ou uaua. Ka taea hoki te whakamahi mo te Whakaora tinana, te whakaora, me te nekeneke. Ka taea e koe te whakamahi i nga roopu porowhita hei awhina i to kaha, to uaua ...Pānuitia atu -
Nga Painga o te Roopu Aatete Latex
He taputapu pai nga here atete taherapa mo te whakakorikori tinana. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka pai ake te kaha, te mamae o nga hononga, me te nekeneke. Ka whakamahia nga roopu TheraBand i roto i nga kaupapa whakangungu-a-whakaakoranga hei whakaora i nga whara, te whakanui ake i nga nekehanga mahi o...Pānuitia atu -
Nga Momo Rerekē o te whakapakari tinana
Ahakoa e tohu ana pea te kupu "whakapaipai" ki te maha o nga mea, engari kotahi tonu te whakamaramatanga: te whakapakari tinana. Ko enei ko te hanganga tinana, te manawanui o te ngakau...Pānuitia atu -
He aha te tumanako i te whare kori tinana
Mena kare ano koe i tae atu ki te whare whakakori tinana i mua, ka raru pea koe i te nui o nga taputapu me nga tangata kei roto i te ruma. He maha nga tangata e mataku ana, inaa ko te hunga kaore i te tino maia ki a ia ano. Ahakoa he tauhou koe, he kaiwhakaako whakapakari tinana ranei, ka...Pānuitia atu -
Whakangungu Whakangungu Huia Taura Mo Nga Kaimatau
Ko te whakangungu kume taura he mahi tino pai, engari he uaua mo te hunga katahi ka timata. korikori whakangungu taura toia Ma te whakamahi i te taura toia me kaha te matua me te taurite pai. Mo te hunga e raru ana ki te tu ki runga, noho ki runga i te tuuru ka tuu o ringaringa ki runga i te kakau. Ina kua g...Pānuitia atu -
He aha te ngongo kari?
Ko te ngongo ngongo kari he momo ngongo ngongo hei kawe wai. Ka taea te whakamahi ki te hono atu ki nga pupuhi me etahi atu taputapu, ka taea hoki te hono atu ki te paera, ki te spigot ranei. I tua atu, ko etahi ngongo ngongo kua whakauruhia ki nga pupuhi me nga puha. Ko te ngongo ngongo kari te tikanga hono...Pānuitia atu -
Ko nga Roopu Paahua He Waahanga, He iti te utu, he pai hoki mo te whakangungu tinana
He maha nga roopu taonga, he iti te utu, he pai hoki mo te whakangungu tinana katoa. He mea hanga mai i te rapa, ka tae mai ki nga taumata parenga rereke e toru, na reira ka taea te whakamahi mo te aukati o raro, waenga me te teitei. I tua atu ki te whakapakari i nga waewae, ka taea hoki te whakamahi i nga roopu taonga ...Pānuitia atu -
Tube Atete Kotahi - Nga Taketake
Mena kei te rapu koe mo te huarahi tino pai ki te whakapai ake i to hikohiko ka hiahia pea koe ki te whakaaro mo te ngongo parenga kotahi. Ka whakamahia enei i roto i nga whakamatautau me nga hoahoa. Ka taea te whakamahi mo te maha o nga tono rereke penei i te mana, te naianei, te ngaohiko, te parenga, c...Pānuitia atu -
Pukenga whakapakari tinana: whakatārewatanga hangarau riipene rapa（TRX）
Ko te tikanga o te TRX ko te "korikori tinana katoa" ka kiia hoki ko "te punaha whakangungu whakatara". I whakawhanakehia e nga US Navy SEAL o mua. Na te hiahia ki te pupuri i te ahua tinana pai i runga i te papa pakanga, me te mahi ano hoki i nga tini ohorere, ko te TRX suspensi...Pānuitia atu -
He aha nga painga o te whakangungu Pilates?
Hei tikanga hakinakina i puta mai i Uropi, kua noho a Pilates hei hakinakina puta noa i te ao mo nga tangata katoa i muri tata i te rau tau o te whanaketanga. Ka whakakotahihia e Pilates te yoga, te toronga, me te maha o nga tikanga whakangungu Hainamana me te Hauauru. Ma te whakaihiihi i nga uaua hohonu o te hu...Pānuitia atu -
Te rereketanga o te peke taura me te kore ahokore
I enei wa, he tino pai te tangata ki te peke taura. Ka taea e ia te ako ia tatou ki te whakauru i nga wa iti o to tatou oranga ki te whakatutuki i te painga o te ngaro o te taumaha me te whakapakari i te tinana. I enei wa, ka wehea te pekepeke ki nga momo e rua: te peke taura me te peke ahokore. Ko wai te...Pānuitia atu -
He aha nga mahi me nga painga o te poi tere ngaru
I roto i nga taputapu whakangungu, ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu pai rawa atu, a ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu tino noa. I te wa ano, he maha nga mahi me nga painga o te poipoi tere ngaru, engari he maha nga tangata kaore e mohio he aha te painga o te...Pānuitia atu
