-
Te Maamaa me nga Painga o nga Roopu Mini i roto i te whakapakari tinana me te Whakaora
I roto i te ao o te whakapakari tinana me te whakaora, ko nga taputapu me nga taputapu auaha he mahi nui ki te whakarei ake i te whai huatanga o te whakangungu me te whakaora i nga whara. Ka rukuhia e tenei tuhinga te whai kiko me te maha o nga painga o nga peera paku i roto i nga momo whakapakari tinana me te...Pānuitia atu -
Te Ao Rawe o nga teneti
I roto i te whakapaipai nui o te haerenga a te tangata, kei te noho nga teneti i tetahi waahi motuhake me te aroha. He nui ake i nga piringa papanga. Ka rukuhia e tenei tuhinga te ao whakamihiihi o nga teneti, e tirotiro ana i o raatau hitori, momo, whakamahinga, me te koa nui ka kawea mai e ratou ki waho ...Pānuitia atu -
He Tirohanga Matanui mo nga Ngongo Maara
I roto i te ao o te mahi maara, kei reira te ataahua o te taiao e hono ana ki nga mahi auaha a te tangata, ka tu te ngongo maara iti hei toa kore waiata. Ka ruku hohonu tenei tuhinga ki roto i te ao o nga ngongo ngongo kari, te tirotiro i o raatau momo, ahuatanga, tiaki, me te tini o nga huarahi hei whakarei ake i o...Pānuitia atu -
Ko te Aratohu Whakamutunga mo nga Peeke Moe: Ko To Hoa mo nga haerenga whakamarie
I te wa e timata ana koe ki nga haerenga o waho, ko te whai taputapu tika ka pa ki to wheako. I roto i nga mea nui e kore e ngaro i roto i to peke peke ko te putea moe. Ko te putea moe-kounga teitei e kore e whakarato noa i te mahana me te whakamarie engari ka whakarite ano hoki i te ...Pānuitia atu -
Te Hiranga o nga Papa Turihi Takaro: Tiaki i ou Turi mo te Ora Hohe
Ko te whai waahi ki nga mahi kori tinana me nga hakinakina he mea nui hei pupuri i te oranga oranga. Heoi ano, ko te tupono o te whara, ina koa ki nga turi, he tino maaharahara mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana. Ko nga whara o nga turi ka kaha te ngoikore, ka raru te roa ...Pānuitia atu -
Paihere Ankle: Tautoko Iti, Paanga Nui
I roto i nga mahi hakinakina me nga mahi o ia ra, kaore pea nga here rekereke e arohia i nga wa katoa, engari he mahi nui. Ka rukuhia e tenei tuhinga te whakamaramatanga, nga momo, nga mahi, nga ahuatanga tono o nga here waewae, me o raatau paanga ki nga taupori rereke, he...Pānuitia atu -
Nga Riu Wrist: Te Whakapai ake i te Maru, Te Mahi, me te Haumaru i roto i nga momo Mahi
I roto i te ao o te hakinakina, te whakapakari tinana, tae atu ki nga mahi o ia ra, ko te hiranga o te pupuri i te pupuri haumaru e kore e taea te whakahua. Koinei te waahi ka uru mai nga whitiki ringaringa, ka tuku he otinga ngawari engari whai hua ki te whakarei ake i te kaha o te hopu, te whakapai ake i te mahi, me te whakarite ...Pānuitia atu -
Ko te Aratohu Matawhānui mo te Whitiki Waist Sweat
I te wahanga o te whakapakari tinana me te hauora, kua puta nga momo taputapu me nga taputapu hei whakarei ake i nga mahi whakangungu, hei awhina i te whakaheke taumaha, hei tautoko i nga momo waahanga tinana. I roto i enei, kua tino rongonui nga whitiki werawera o te hope na runga i to raatau pukenga me te ...Pānuitia atu -
Ko te Roera AB tino whaihua me te whai hua: He Aratohu Matawhānui
Ko te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana i nga wa katoa e whai ana i nga huarahi auaha me te whai hua ki te whakakorikori i o ratou tinana, ina koa o ratou uaua matua. I roto i te maha o nga taputapu korikori e waatea ana, ko te roera AB, e mohiotia ana ko te wira ab, kua tino rongonui na te i...Pānuitia atu -
Ko te Aratohu Whakamutunga mo nga Pae Pilates: Whakapai ake i to Haerenga Whakaora
Ko Pilates, he ahua o te korikori iti, kua noho hei oranga mo te ao whakapakari tinana mo nga tekau tau. Ka arotahi ki te kaha matua, te ngawari, me te mohiotanga tinana katoa. Ko tetahi o nga taputapu matua i roto i nga Pilates ko te pae Pilates, e mohiotia ana ko te Cadillac or Trapeze Table. Tenei tuhinga...Pānuitia atu -
Te Ao Putanga o nga Dumbbells: He Aratohu Matawhānui
Ko nga Dumbbells he mea tino nui i roto i te ao o te whakapakari tinana, e tuku ana i tetahi huarahi whaihua me te whai hua ki te whakapakari i te kaha, te whakanui ake i te oro uaua, me te whakapai ake i te hauora tinana katoa. Ko enei taumahatanga a-ringa he kohatu kokonga o nga whare takaro kaainga me nga umanga arumoni, e tika ana mo nga taangata katoa ...Pānuitia atu -
Te Poraka Yoga Waahanga: He Aratohu Matawhānui
Ko te yoga tetahi waahanga o te ahurea tangata mo nga mano tau, me ona pakiaka i Inia tawhito. I te roanga o te wa, kua tipu te mahi me te urutau ki nga ahuatanga o te ao hou, me te whakauru i nga momo taonga hei whakarei ake i te wheako me te urunga o te mahi. Ko tetahi o enei taonga ko ...Pānuitia atu
