-
Pukenga whakapakari tinana: whakatārewatanga hangarau riipene rapa（TRX）
Ko te tikanga o te TRX ko te "korikori tinana katoa" ka kiia hoki ko "te punaha whakangungu whakatara".I whakawhanakehia e nga US Navy SEAL o mua.Na te hiahia ki te pupuri i te ahua tinana pai i runga i te papa pakanga, me te mahi ano hoki i nga tini ohorere, ko te TRX suspensi...Pānuitia atu -
He aha nga painga o te whakangungu Pilates?
Hei tikanga hakinakina i puta mai i Uropi, kua noho a Pilates hei hakinakina puta noa i te ao mo nga tangata katoa i muri tata i te rau tau o te whanaketanga.Ka whakakotahihia e Pilates te yoga, te toronga, me te maha o nga tikanga whakangungu Hainamana me te Hauauru.Ma te whakaihiihi i nga uaua hohonu o te hu...Pānuitia atu -
Te rereketanga o te peke taura me te kore ahokore
I enei wa, he tino pai te tangata ki te peke taura.Ka taea e ia te ako ia tatou ki te whakauru i nga wa iti o to tatou oranga ki te whakatutuki i te painga o te ngaro o te taumaha me te whakapakari i te tinana.I enei wa, ka wehea te pekepeke ki nga momo e rua: te peke taura me te peke ahokore.Ko wai te...Pānuitia atu -
He aha nga mahi me nga painga o te poi tere ngaru
I roto i nga taputapu whakangungu, ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu pai rawa atu, a ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu tino noa.I te wa ano, he maha nga mahi me nga painga o te poipoi tere ngaru, engari he maha nga tangata kaore e mohio he aha te painga o te...Pānuitia atu -
Te huarahi tika ki te whakatuwhera i nga uaua puku i roto i te whakangungu wira puku?
Ko te mea ka matapakihia i tenei ra ko te whakamahi i te wira puku hei whakakorikori i te puku.Me whakatika e koe nga nekehanga katoa.Mena kei te hē o nekehanga, he pai ake kia kaua e whakauru ia ia ki te whakangungu.Na me pehea te whakamahi i te wira puku ki te whakangungu i nga uaua puku ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whariki yoga.
I te wa e mahi ana i te yoga, ka hiahia katoa tatou ki nga taputapu yoga.Ko nga whariki yoga tetahi.Ki te kore e taea e tatou te whakamahi pai i nga whariki yoga, he maha nga arai mo te mahi yoga.Na me pehea e whiriwhiri ai i nga whariki yoga?Me pehea te horoi i te whariki yoga?He aha nga whakarōpūtanga o nga whariki yoga?Mena ...Pānuitia atu -
Whakataki ki te whakamahi i te roera yoga
Ko nga pou yoga ka kiia ko nga roera pahuka.Kaua e titiro ki to ratau tipu kore e kitea, engari he nui te hua.Ko te tikanga, ko nga uaua tetere me nga mamae tuara me nga waewae o to tinana ka awhina i a koe ki te mahi!Ahakoa he tino whai hua te pou yoga, ka whiwhi ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whitiki takaro
1. He aha te whitiki hope Hei whakamaori noa, ka tiakina e te whitiki hope te hope ma te aukati i nga whara o te hope i te wa e korikori ana.I te nuinga o nga wa e mahi ana matou, ka whakamahia e matou te kaha o te hope, no reira he mea nui ki te tiaki i te haumaru o te hope.Ka taea e te whitiki hope te awhina ...Pānuitia atu -
Ko te roopu aukati pai: whakapai ake i o taputapu whakapakari tinana
Ko te parenga papanga papanga he huinga e rima, a ko te awhe mai i te tino marama ki te tino taumaha.Kei te rapu koe i tetahi huarahi ngawari me te utu ki te whakauru i nga whakangungu aukati ki roto i o mahi o ia ra?He pai ake, kei te pirangi koe ki te mahi i roto i te co...Pānuitia atu -
Me pehea te wehewehe ngongo taherapa me te ngongo silicone?
Ina tata nei, i kite ahau i te wehewehenga o nga paetukutuku a etahi hoa i waenga i te ngongo silicone me te ngongo latex.I tenei ra, i tukuna e te etita tenei tuhinga.Ko te tumanako ka mohio te katoa ko tehea te ngongo silicone me te ngongo latex ina rapu ngongo a muri ake nei.Kia titiro tatou ki a ia ano...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi pedal resistance band ki te korikori
Ko te peera atete kare he rite ki te peera parenga noa ka taea anake te whakamahi i nga ringa me te uma.Ka taea hoki te mahi tahi me nga ringa me nga waewae.Ka taea e koe te mahi ringa, waewae, hope, puku me etahi atu waahanga.I te wa ano, ko te here waewae he ahua...Pānuitia atu -
5 nga mahi totoro i muri i nga mahi whakangungu hei whakangawari i o uaua uaua
Ko te toronga te miro o te ao whakakori tinana: e mohio ana koe me mahi, engari he pehea te ngawari ki te peke?Ko te totoro i muri i te mahi he tino ngawari ki te whakangawari-kua whakapaua e koe he wa ki te whakakorikori, no reira he maamaa ake te tuku ina oti te mahi.Pehea...Pānuitia atu
