-
Te huarahi tika ki te whakatuwhera i nga uaua puku i roto i te whakangungu wira puku?
Ko te mea ka matapakihia i tenei ra ko te whakamahi i te wira puku hei whakakorikori i te puku. Me whakatika e koe nga nekehanga katoa. Mena kei te hē o nekehanga, he pai ake kia kaua e whakauru ia ia ki te whakangungu. Na me pehea te whakamahi i te wira puku ki te whakangungu i nga uaua puku ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whariki yoga.
I te wa e mahi ana i te yoga, ka hiahia katoa tatou ki nga taputapu yoga. Ko nga whariki yoga tetahi. Ki te kore e taea e tatou te whakamahi pai i nga whariki yoga, he maha nga arai mo te mahi yoga. Na me pehea e whiriwhiri ai i nga whariki yoga? Me pehea te horoi i te whariki yoga? He aha nga whakarōpūtanga o nga whariki yoga? Mena ...Pānuitia atu -
Whakataki ki te whakamahi i te roera yoga
Ko nga pou yoga ka kiia ko nga roera pahuka. Kaua e titiro ki to ratau tipu kore e kitea, engari he nui te hua. Ko te tikanga, ko nga uaua tetere me nga mamae tuara me nga waewae o to tinana ka awhina i a koe ki te mahi! Ahakoa he tino whai hua te pou yoga, ka whiwhi ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whitiki takaro
1. He aha te whitiki hope Hei whakamaori noa, ka tiakina e te whitiki hope te hope ma te aukati i nga whara o te hope i te wa e korikori ana. I te nuinga o nga wa e mahi ana matou, ka whakamahia e matou te kaha o te hope, no reira he mea nui ki te tiaki i te haumaru o te hope. Ka taea e te whitiki hope te awhina ...Pānuitia atu -
Ko te roopu aukati pai: whakapai ake i o taputapu whakapakari tinana
Ko te parenga papanga papanga he huinga e rima, a ko te awhe mai i te tino marama ki te tino taumaha. Kei te rapu koe i tetahi huarahi ngawari me te utu ki te whakauru i nga whakangungu aukati ki roto i o mahi o ia ra? He pai ake, kei te pirangi koe ki te mahi i roto i te co...Pānuitia atu -
Me pehea te wehewehe ngongo taherapa me te ngongo silicone?
Ina tata nei, i kite ahau i te wehewehenga o nga paetukutuku a etahi hoa i waenga i te ngongo silicone me te ngongo latex. I tenei ra, i tukuna e te etita tenei tuhinga. Ko te tumanako ka mohio te katoa ko tehea te ngongo silicone me te ngongo latex ina rapu ngongo a muri ake nei. Kia titiro tatou ki a ia ano...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi pedal resistance band ki te korikori
Ko te peera atete kare he rite ki te peera parenga noa ka taea anake te whakamahi i nga ringa me te uma. Ka taea hoki te mahi tahi me nga ringa me nga waewae. Ka taea e koe te mahi ringa, waewae, hope, puku me etahi atu waahanga. I te wa ano, ko te here waewae he ahua...Pānuitia atu -
5 nga mahi totoro i muri i nga mahi whakangungu hei whakangawari i o uaua uaua
Ko te toronga te miro o te ao whakakori tinana: e mohio ana koe me mahi, engari he pehea te ngawari ki te peke? Ko te totoro i muri i te mahi he tino ngawari ki te whakangawari-kua whakapaua e koe he wa ki te whakakorikori, no reira he maamaa ake te tuku ina oti te mahi. Pehea...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i nga roopu elastic ki te mahi yoga i te kainga
I roto i te oranga o ia ra, he maha nga tangata e pai ana ki te yoga. Ko te yoga he huarahi tino pai ki te korikori tinana. E kore e taea anake te awhina i nga wahine ki te kai i te ngako o te tinana engari ki te whakahaere i te mamae o nga wahine. Ka taea hoki e te yoga te whakangawari te tinana. Ko te painga he painga nui ki te tinana, me te wa roa ...Pānuitia atu -
Kei te mohio koe ki te whakamahi peeke moe i roto i nga puni o waho?
Me pehea te moe pai i te wa o te puni hotoke? E moe mahana ana? He tino nui te putea moe mahana! Ka taea e koe te hoko i te putea moe tuatahi i roto i to oranga. I tua atu i te ihiihi, ka taea ano e koe te timata ki te ako i te kaupapa tika o nga peke moe kia mahana ai. I te roa y...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te teneti o waho?
1. Tauwehenga taumaha/mahi He tawhā nui tenei mo nga taputapu o waho. I raro i taua mahinga, he rereke te taumaha ki te utu, ko te mahi he rite tonu ki te taumaha. Maama noa, he pai te mahi, he maamaa nga utu taputapu ...Pānuitia atu -
Kei te pirangi nga squats barbell ki nga pakihiwi?
Ka kite i te maha o nga tangata e mahi ana i te kopapa karekau ina hiahia ratou ki te whaki i te papa pahuka i te matotoru, he tino pai te ahua. Engari ko te mea miharo, ko te ahua nei ko nga tauhou katahi ano ka mahi i te tuutuu kei te whakamahi i aua urunga. Ko nga tohunga whakapakari tinana ka aukati i nga rau kirokaramu o ...Pānuitia atu
