-
He aha nga mahi me nga painga o te poi tere ngaru
I roto i nga taputapu whakangungu, ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu pai rawa atu, a ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu tino noa. I te wa ano, he maha nga mahi me nga painga o te poipoi tere ngaru, engari he maha nga tangata kaore e mohio he aha te painga o te...Pānuitia atu -
Te huarahi tika ki te whakatuwhera i nga uaua puku i roto i te whakangungu wira puku?
Ko te mea ka matapakihia i tenei ra ko te whakamahi i te wira puku hei whakakorikori i te puku. Me whakatika e koe nga nekehanga katoa. Mena kei te hē o nekehanga, he pai ake kia kaua e whakauru ia ia ki te whakangungu. Na me pehea te whakamahi i te wira puku ki te whakangungu i nga uaua puku ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whariki yoga.
I te wa e mahi ana i te yoga, ka hiahia katoa tatou ki nga taputapu yoga. Ko nga whariki yoga tetahi. Ki te kore e taea e tatou te whakamahi pai i nga whariki yoga, he maha nga arai mo te mahi yoga. Na me pehea e whiriwhiri ai i nga whariki yoga? Me pehea te horoi i te whariki yoga? He aha nga whakarōpūtanga o nga whariki yoga? Mena ...Pānuitia atu -
Whakataki ki te whakamahi i te roera yoga
Ko nga pou yoga ka kiia ko nga roera pahuka. Kaua e titiro ki to ratau tipu kore e kitea, engari he nui te hua. Ko te tikanga, ko nga uaua tetere me nga mamae tuara me nga waewae o to tinana ka awhina i a koe ki te mahi! Ahakoa he tino whai hua te pou yoga, ka whiwhi ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whitiki takaro
1. He aha te whitiki hope Hei whakamaori noa, ka tiakina e te whitiki hope te hope ma te aukati i nga whara o te hope i te wa e korikori ana. I te nuinga o nga wa e mahi ana matou, ka whakamahia e matou te kaha o te hope, no reira he mea nui ki te tiaki i te haumaru o te hope. Ka taea e te whitiki hope te awhina ...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi pedal resistance band ki te korikori
Ko te peera atete kare he rite ki te peera parenga noa ka taea anake te whakamahi i nga ringa me te uma. Ka taea hoki te mahi tahi me nga ringa me nga waewae. Ka taea e koe te mahi ringa, waewae, hope, puku me etahi atu waahanga. I te wa ano, ko te here waewae he ahua...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i nga roopu elastic ki te mahi yoga i te kainga
I roto i te oranga o ia ra, he maha nga tangata e pai ana ki te yoga. Ko te yoga he huarahi tino pai ki te korikori tinana. E kore e taea anake te awhina i nga wahine ki te kai i te ngako o te tinana engari ki te whakahaere i te mamae o nga wahine. Ka taea hoki e te yoga te whakangawari te tinana. Ko te painga he painga nui ki te tinana, me te wa roa ...Pānuitia atu -
Kei te mohio koe ki te whakamahi peeke moe i roto i nga puni o waho?
Me pehea te moe pai i te wa o te puni hotoke? E moe mahana ana? He tino nui te putea moe mahana! Ka taea e koe te hoko i te putea moe tuatahi i roto i to oranga. I tua atu i te ihiihi, ka taea ano e koe te timata ki te ako i te kaupapa tika o nga peke moe kia mahana ai. I te roa y...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i te urunga yoga
Tautokohia te noho ngawari Ahakoa e kiia ana tenei tuunga he noho ngawari, ehara i te mea ngawari mo te nuinga o nga tangata he pakari te tinana. Mena ka mahi koe mo te wa roa, ka tino ngenge, no reira whakamahia te urunga! me pehea te whakamahi: -Noho ki runga i te urunga me te whiti noa o waewae. -Kei runga nga turi ...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i te whitiki whakangungu TRX? He aha nga uaua ka taea e koe te korikori? Ko tana whakamahinga kei tua atu i to whakaaro
He maha nga wa ka kite tatou i tetahi roopu rapa i te whare takaro. Koinei te trx kua whakahuahia i roto i ta maatau taitara, engari kaore i te maha nga tangata e mohio ki te whakamahi i tenei roopu elastic mo te whakangungu. Inaa, he maha nga mahi. Kia tātarihia etahi o nga korero. 1.TRX pana pouaka Tuatahi te whakarite i te tuunga. Ka mahia e matou ...Pānuitia atu -
He aha te whiringa mo nga dumbbells, ka mohio koe i muri i te panui i tenei tuhinga
Ko nga Dumbbells, ko nga taputapu whakapakari tinana tino rongonui, ka whai waahi nui ki te hanga, te whakaheke taumaha, me te whiwhi uaua. Kaore i te aukatihia e te waahi, he ngawari ki te whakamahi, ahakoa te tini, ka taea te whakairo i nga uaua katoa o te tinana, ka waiho hei whiringa tuatahi mo te nuinga o nga b...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te mahi i te kainga me te whare takaro?
I enei wa, e rua nga whiringa a te tangata mo te whakapakari tinana. Ko tetahi ko te haere ki te whare tapere ki te korikori tinana, ko tetahi ki te whakaharatau i te kainga. Inaa, ko enei tikanga whakapakari tinana e rua, he painga ano to ratou, a he maha nga tangata e tohe ana mo nga hua o te tinana o te tokorua nei. Na kei te...Pānuitia atu
