-
Whakangungu Whakangungu Huia Taura Mo Nga Kaimatau
Ko te whakangungu kume taura he mahi tino pai, engari he uaua mo te hunga katahi ka timata. korikori whakangungu toka taura Ma te whakamahi i te taura toia me tino kaha te uho me te taurite pai.Mo te hunga e raru ana ki te tu ki runga, noho ki runga i te tuuru ka tuu o ringaringa ki runga i te kakau.Ina kua g...Pānuitia atu -
He aha te ngongo kari?
Ko te ngongo ngongo kari he momo ngongo ngongo hei kawe wai.Ka taea te whakamahi ki te hono atu ki nga pupuhi me etahi atu taputapu, ka taea hoki te hono atu ki te paera, ki te spigot ranei.I tua atu, ko etahi ngongo ngongo kua whakauruhia ki nga pupuhi me nga puha.Ko te ngongo ngongo kari te tikanga hono...Pānuitia atu -
He aha nga painga o te whakangungu Pilates?
Hei tikanga hakinakina i puta mai i Uropi, kua noho a Pilates hei hakinakina puta noa i te ao mo nga tangata katoa i muri tata i te rau tau o te whanaketanga.Ka whakakotahihia e Pilates te yoga, te toronga, me te maha o nga tikanga whakangungu Hainamana me te Hauauru.Ma te whakaihiihi i nga uaua hohonu o te hu...Pānuitia atu -
Te rereketanga o te peke taura me te kore ahokore
I enei wa, he tino pai te tangata ki te peke taura.Ka taea e ia te ako ia tatou ki te whakauru i nga wa iti o to tatou oranga ki te whakatutuki i te painga o te ngaro o te taumaha me te whakapakari i te tinana.I enei wa, ka wehea te pekepeke ki nga momo e rua: te peke taura me te peke ahokore.Ko wai te...Pānuitia atu -
He aha nga mahi me nga painga o te poi tere ngaru
I roto i nga taputapu whakangungu, ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu pai rawa atu, a ko te poipoi tere ngaru tetahi o nga taputapu tino noa.I te wa ano, he maha nga mahi me nga painga o te poipoi tere ngaru, engari he maha nga tangata kaore e mohio he aha te painga o te...Pānuitia atu -
Te huarahi tika ki te whakatuwhera i nga uaua puku i roto i te whakangungu wira puku?
Ko te mea ka matapakihia i tenei ra ko te whakamahi i te wira puku hei whakakorikori i te puku.Me whakatika e koe nga nekehanga katoa.Mena kei te hē o nekehanga, he pai ake kia kaua e whakauru ia ia ki te whakangungu.Na me pehea te whakamahi i te wira puku ki te whakangungu i nga uaua puku ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whariki yoga.
I te wa e mahi ana i te yoga, ka hiahia katoa tatou ki nga taputapu yoga.Ko nga whariki yoga tetahi.Ki te kore e taea e tatou te whakamahi pai i nga whariki yoga, he maha nga arai mo te mahi yoga.Na me pehea e whiriwhiri ai i nga whariki yoga?Me pehea te horoi i te whariki yoga?He aha nga whakarōpūtanga o nga whariki yoga?Mena ...Pānuitia atu -
Whakataki ki te whakamahi i te roera yoga
Ko nga pou yoga ka kiia ko nga roera pahuka.Kaua e titiro ki to ratau tipu kore e kitea, engari he nui te hua.Ko te tikanga, ko nga uaua tetere me nga mamae tuara me nga waewae o to tinana ka awhina i a koe ki te mahi!Ahakoa he tino whai hua te pou yoga, ka whiwhi ...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whitiki takaro
1. He aha te whitiki hope Hei whakamaori noa, ka tiakina e te whitiki hope te hope ma te aukati i nga whara o te hope i te wa e korikori ana.I te nuinga o nga wa e mahi ana matou, ka whakamahia e matou te kaha o te hope, no reira he mea nui ki te tiaki i te haumaru o te hope.Ka taea e te whitiki hope te awhina ...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi pedal resistance band ki te korikori
Ko te peera atete kare he rite ki te peera parenga noa ka taea anake te whakamahi i nga ringa me te uma.Ka taea hoki te mahi tahi me nga ringa me nga waewae.Ka taea e koe te mahi ringa, waewae, hope, puku me etahi atu waahanga.I te wa ano, ko te here waewae he ahua...Pānuitia atu -
Me pehea te whakamahi i nga roopu elastic ki te mahi yoga i te kainga
I roto i te oranga o ia ra, he maha nga tangata e pai ana ki te yoga.Ko te yoga he huarahi tino pai ki te korikori tinana.E kore e taea anake te awhina i nga wahine ki te kai i te ngako o te tinana engari ki te whakahaere i te mamae o nga wahine.Ka taea hoki e te yoga te whakangawari te tinana.Ko te painga he painga nui ki te tinana, me te wa roa ...Pānuitia atu -
Kei te mohio koe ki te whakamahi peeke moe i roto i nga puni o waho?
Me pehea te moe pai i te wa o te puni hotoke?E moe mahana ana?He tino nui te putea moe mahana!Ka taea e koe te hoko i te putea moe tuatahi i roto i to oranga.I tua atu i te ihiihi, ka taea ano e koe te timata ki te ako i te kaupapa tika o nga peke moe kia mahana ai.I te roa y...Pānuitia atu
