-
Ko te whakamahi i nga ngongo makuku mo te whakapakari tinana e wha nga nekehanga
Rally Tube Squat I te wa e mahi ana koe i te taumahatanga, ka nui ake te uaua o te tu ki runga.Me noho tonu tatou i te tuunga poutū i te wa e whawhai ana i te aukati.Ka taea e koe te horahia o waewae ki te whanui atu, ki te whakamahi ranei i te ngongo taumaha kia kaha ake te aukati ...Pānuitia atu -
Ko etahi o nga nekehanga whakakori tinana a te roopu whakakeke
Ko nga here elastic (e mohiotia ana ko nga roopu aukati) he taputapu korikori rongonui i nga tau tata nei.He iti me te kawe, kaore i te whakaitihia e te waahi waahi.Ka taea e koe te whakangungu i nga wa katoa, i nga waahi katoa.He tino whakamiharo tenei taputapu whakangungu me te utu nui....Pānuitia atu -
Me pehea te hanga i te kaha o te tinana iti me te roopu aukati kotahi?
Ma te whakamahi i tetahi roopu aukati ka nui te whakaihiihi i nga uaua o te huha me te waewae.Whakamaamaa ake mo koe ki te whakakaha ake i te kaha o nga peka o raro me te pai ake o te mahi omaoma.Ko te whakangungu i te roopu elastic ka taea e nga peka o raro te korero ki nga nekehanga tekau e whai ake nei.Kia ako tatou...Pānuitia atu -
I nga waahi katoa ka taea e koe te mahi i te roopu whakahiato tinana katoa
Ko te taputapu whaihua penei i te roopu whakatete ka noho hei hoa mahi tino pai ki a koe. Ko nga roopu aukati tetahi o nga taputapu whakangungu kaha e waatea ana.Kaore i rite ki nga dumbbells nui, te taumaha, te kettlebells ranei, he iti, he mama hoki nga here aukati.Ka taea e koe te tango i a raatau ...Pānuitia atu -
3 te whakangungu a te roopu whakakeke hei whakangungu waewae
I te wa e pa ana ki te whakapakari tinana, ko te mea tuatahi ka puta ki te hinengaro o nga hoa maha ko te whakangungu i te puku, nga uaua pectoral me nga ringa, me etahi atu waahanga o te tinana.Ko te whakangungu tinana o raro kaore te nuinga o te hunga e awangawanga ana mo nga kaupapa whakapakari tinana, engari ko te tr...Pānuitia atu -
He aha koe ka taapiri ai i te roopu whakatete ki to mahi?
Ko nga roopu aukati he awhina matua hei awhina i a koe ki te whakatere hakinakina uaua ake.Anei etahi take hei taapiri i te roopu whakatete ki to hakinakina!1. Ka taea e nga roopu aukati te whakanui ake i te wa whakangungu uaua Ma te toro noa i te parenga ...Pānuitia atu -
Tekau nga whakamahinga o nga roopu aukati
He mea pai te roopu aukati, he maha nga whakamahinga, he ngawari ki te kawe, he iti, he iti noa te waahi.Ka taea te kii ehara i te mea ko te kaupapa matua o te whakangungu kaha, engari me noho hei mahi tautoko.Ko te nuinga o nga taputapu whakangungu aukati, ko te kaha ko te ...Pānuitia atu -
He kupu whakataki mo nga momo whakamahinga o nga momo 3 o nga roopu whakatete
He rereke ki nga taputapu whakangungu taumaha tawhito, kaore nga roopu aukati e utaina te tinana i te huarahi ano.I mua i te totoro, he iti noa te parenga o nga here atete.I tua atu, ka huri te parenga puta noa i te awhe o te nekehanga - ka nui ake te toronga o roto...Pānuitia atu -
He aha te kaupapa o te whakamahi i nga here hip mo nga mahi whakakorikori?
Ka kitea e tatou he maha nga tangata e herea ana i te whitiki hipoki ki o ratou waewae i a ratou e mahi squats.Kei te whakaaro koe he aha te mahi mokowhiti me te here i o waewae?He mea hei whakanui ake i te aukati, hei whakangungu ranei i nga uaua waewae?Ko nga mea e whai ake nei na roto i te raupapa o nga korero hei whakamarama!...Pānuitia atu -
Ko tehea te mea pai ake, te papanga, te taherapa Hipi Porowhita ranei?
Ko nga roopu porowhita hip i runga i te maakete ka wehewehea ki nga momo e rua: nga roopu porowhita papanga me nga roopu porowhita latex.Ko nga roopu porowhita papanga he mea hanga ki te miro polyester me te hiraka latex.Ko nga roopu porowhita taherapa he mea hanga ki te taherapa maori.Na he aha te momo rauemi hei whiriwhiri?Tukua...Pānuitia atu -
He aha me mohio koe mo nga roopu hip?
Ko nga here hip a Haina kua whakamatauhia he whai hua ki te hanga i nga hiku me nga waewae, a ka roa te wa.Ahakoa ka whakawhirinaki pea etahi ki nga roopu whakatete mo nga korikori tinana o runga me raro.Heoi ano, ka nui ake te maru me te whakamarie o nga here hip mau atu i nga roopu aukati tuku iho...Pānuitia atu -
E 8 Nga Mahi Whakaakoranga Hipi hei Mahi i o Puta
Ma te whakamahi i nga whakakorikori here hip china ka mau to tuara kia piri, kia totika.Ka awhina ano hoki ki te tiaki i te tuara o raro me te whakawhanake i te tuunga tinana tika.Kua whakarapopotohia e matou nga mahi whakangungu 8 o te roopu hip mo koe.Mena kei te pirangi koe ki te kite i nga hua pono, tino kitea, whakaotihia nga whakangungu 2-3 glute mo ia ...Pānuitia atu
